Не тратьте нервы по пустякам – Это приводит к бессонным ночам!

Оглавление:

  1. Что вызывает бессонницу?
  2. Основные виды
  3. Группа риска
  4. Клинические признаки

бессонницаБессонница и другие нарушения сна человека — общемировая проблема.
Согласно статистике, от данной патологии страдает каждый третий американец, каждый четвертый англичанин, каждый пятый гражданин Франции. Это говорит о масштабности данной проблемы.
Причины бессонницы весьма многообразны. Самыми распространенными из них являются психиатрические отклонения, нарушения режима, некоторые заболевания.

Расстройство сна нередко приводит к несчастным случаям и нарушает работоспособность человека.

Механизм развития патологии и способы ее лечения изучают такие науки, как неврология и психиатрия. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал расстройство сна. Распространенность этой проблемы доказана широким применением снотворных средств.
Кроме бессонницы выделяют некоторые другие нарушения сна:



  • храп,
  • разговоры во сне,
  • хождение во сне.

В развитии патологии выделяют три фазы:

  1. нарушения на этапе засыпания,
  2. невозможность поддержания сна,
  3. окончательное раннее пробуждение.

Что вызывает бессонницу?

Причины, вызывающие бессонницу:

  • психологические проблемы,
  • некоторые соматические заболевания – сердца, почек, печени,
  • применение психотропных препаратов,
  • злоупотребление алкоголем и крепким кофе на ночь,
  • нарушение привычного режима,
  • переедание по вечерам высококалорийной пищи,
  • умственное перенапряжение,
  • шумные игры перед сном,
  • чтение на ночь,
  • курение,
  • переутомление,
  • психоз, связанный с постоянным ожиданием плохого сна,
  • нереализованные желания,
  • недостаток физической активности.

Виды

Выделяют два вида бессонницы – первичную и вторичную. Наиболее распространена вторичная бессонница, от которой страдает более половины людей, имеющих какие-либо нарушения сна.
В зависимости от ее длительности, частоты возникновения и состояния больного выделяют:

  • легкую степень тяжести,
  • среднюю,
  • тяжелую.

Хроническая патология характеризуется отсутствием сна у человека в течение трех ночей или даже целого месяца.
Острое или кратковременное нарушение сна длится меньше по времени, чем хроническое.

Вторичная бессонница

Это патология сна, которая является результатом или побочным эффектом какого-либо заболевания.
Причины вторичной бессонницы:

  • Патология легких или сердца,
  • Стресс, депрессия,
  • Прием некоторых лекарственных средств,
  • Алкоголь, никотин, кофеин и некоторые другие активные вещества, мешающие нормальному сну,
  • Непривычная обстановка,
  • Нарушение режима сна и бодрствования.

Среди заболеваний, вызывающих нарушения сна, выделяют:

  • расстройство сна
    Женщины страдают различными нарушениями сна намного чаще, чем мужчины
    болезнь Альцгеймера,
  • артрит,
  • головная боль,
  • астма,
  • сердечная недостаточность,
  • болезнь Паркинсона,
  • гипертиреоз,
  • желудочно-кишечные расстройства,
  • синдром беспокойных ног.

Бессонница — результат приема следующих лекарств и некоторых веществ:

  • кофеин,
  • табак,
  • алкоголь,
  • седативные средства,
  • теофиллин для лечения астмы,
  • препараты от простуды,
  • десенсибилизирующие средства,
  • бета-адреноблокаторы.

Первичная бессонница

Первичная бессонница, наоборот, не является побочным эффектом определенного заболевания, а представляет собой расстройство сна, длящееся месяц или даже больше.

Существует мнение ученых о том, что люди могут рождаться с таким расстройством.

Причины первичной бессонницы:

  • Сильный эмоциональный стресс,
  • Путешествия, частые командировки,
  • Нарушение режима сна.

нарушение снаНеблагоприятная обстановка может нарушить сон человека: слишком твердая или мягкая постель, незнакомое место, не комфортная температура в помещении, шум, недостаток кислорода, неприятный запах.

Отсутствие нормального полноценного ночного отдыха — это действительно проблема, приводящая к сонливости днем, отсутствием энергии и резким падением сил.
Если расстройство длится довольно долго, то возникает чувство раздражения, развивается депрессия, снижается память, нарушается концентрация внимания, у детей — падает успеваемость в школе, у взрослых — снижается работоспособность, нарушаются взаимоотношения в коллективе и семье.

Группа риска

Риск появления бессонницы повышается у людей:

  1. постоянно испытывающих стресс,
  2. подверженных депрессии или другим эмоциональным расстройствам,
  3. работающих по ночам,
  4. длительно и часто путешествующих,
  5. пожилых.

Клинические признаки

Симптомами бессонницы являются:

  • Трудное засыпание,
  • Проблема с засыпанием после внезапного пробуждения,
  • Поверхностный сон,
  • Частое пробуждение ночью,
  • Невозможность заснуть без снотворного,
  • Сонливость днем,
  • Раздражительность,
  • Невозможность сконцентрироваться днем,
  • Снижение работоспособности,
  • Плохое настроение,
  • Ухудшение памяти,
  • Мигрень,
  • Желудочно-кишечное расстройство.

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...Читать статью >>

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:
Не пропустите самые эффективные народные рецепты!
Комментарии (0)