Выходной с пользой — это разгрузочный день на помидорах

Все последние годы наблюдается положительная динамика, которая направлена на то, чтобы вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, иметь подтянутое тело. Социальные сети, без которых не обходится современное общество, пестрят фотографиями стройных, накаченных в меру, загорелых людей. Кто же не хочет выглядеть так? Конечно, чтобы привести своё тело в порядок нужно соблюдать диету, правильно питаться, вести активный образ жизни и устраивать себе разгрузочные дни. Как вариант — разгрузочный день на помидорах. О нем и поговорим.

Разгрузочный день на помидорах
Томаты очень полезны для нашего здоровья

Что такое разгрузочные дни?

Рацион большинства людей состоит из вредной и тяжёлой пищи. За неделю мы накапливаем очень много ненужных нашему организму продуктов, которые скапливаются в теле, откладываются в жир, способствуют накоплению шлаков, токсинов. Дополняем все это на выходных. Вредные вещества, в свою очередь, угнетают наше настроение, человек чувствует себя усталым, начинаются разные проблемы со здоровьем, и часто страдает кожа.



Если человек постоянно переедает или, наоборот, не ест в течение дня из-за нехватки времени, а вечером восполняет большим ужином из вредных продуктов, то его тело однажды даст серьёзный сбой. Если все это дополняет стресс, алкоголь, курение, то от заболеваний в конечном итоге не уйти. И, конечно, ко всему добавляется лишний вес, некрасивые бугры на кожных покровах в виде целлюлита.

Но не все так страшно, ведь сейчас стало популярным и модным иметь красивое, подтянутое тело, потому люди переходят на здоровый образ жизни, правильное питание, подсчёт калорий, спорт. Одним из вариантов, привести своё уставшее от вредной пищи тело – это устроить разгрузочные дни. Миллионы людей убедились в их пользе. И одной из популярных методик стал разгрузочный день на помидорах.

Диетический напиток
Разгрузочные дни несут большую пользу для здоровья

А вы знали? В давние времени томаты какой-то период считали ядовитыми. Были даже попытки отравить конкурента именно с помощью помидоров. Да, время тогда были суровые, и такие жестокие методы считались нормой. Томаты же были запрещённым продуктом во многих странах Европы. И никто не знал, что сами плоды ничего плохо не несут для организма, вредны только стебли.

Дни, когда вы устраиваете разгрузку, позволяют организму начать мягкое очищение от шлаков и токсинов. В этот период вы употребляете только лёгкую пищу, количество калорий не должно превышать 1000. Продукты для разгрузки должны перевариваться организмом легко и быстро. Польза методики становится видна после первых же дней. Человек начинает чувствовать себя лучше, телу возвращается лёгкость, поднимается настроение, очищается кожа и, конечно, уходит лишний вес.

Внимание! Никогда не начинайте диету, разгрузочные дни или иные манипуляции со своим здоровьем без предварительного обследования у врача. Есть много заболеваний, которые являются противопоказаниями. Человек не всегда может знать, что в его теле есть неполадки, о которых поведает только врач.

В чем суть разгрузки на помидорах?

Вариантов разгрузочных дней очень много. Но не всем подходит тот или иной метод. Например, часто мы можем слышать, что хорошо помогает почистить организм кефир. Да, результаты будут заметны быстро, но многие люди не могут терпеть данный продукт. Есть те, кто может выпить стакан кефира, но просидеть на нем сутки не получится.

Читайте также:
Как правильно применять оливковое масло для ухода за телом

Томаты же любят практически все — от детей до стариков. Растительная пища оказывает благотворное влияние. Помидоры помогают не только худеть за счёт своей низкой калорийности, за что включены во многие диеты, но они ещё помогают справиться с некоторыми заболеваниями.

Овощной сок
Разгрузка поможет скинуть лишние килограммы

А для мужской половины населения плоды незаменимы, так как хорошо влияют на потенцию. Томаты содержат большое количество макро- и микроэлементов, витаминов. Они незаменимы в рационе, их аромат приятный, вкус отличный. Прелесть плодов ещё и в том, что помидоры универсальны в плане приготовления. Помидоры хорошо выводят жидкость из организма за счёт солей калия, которые снижают способность тканей сохранять влагу.

Это интересно! Мы знаем, что термическая обработка или заморозка многих продуктов отрицательно сказывается на количестве полезных веществ в составе. Томаты сохраняют максимальное количество полезных компонентов.


Помидорный разгрузочный день хорошо поможет организму, он быстро очистится, а потери в весе составят до 1 кг за раз. Но вы должны понимать, что делать такую чистку необходимо не чаще одного раза в неделю. Нельзя сидеть на томатах 3-4 дня, чтобы похудеть к какому-нибудь мероприятию. Это причинит серьёзный вред здоровью в конечном итоге.

Как устроить разгрузку на помидорах

Вариант 1. Томаты

С помощью помидоров можно делать разные варианты разгрузки.

  • Используя только помидоры.
  • Используя помидоры, огурцы, капусту и другие овощи, но не больше двух килограмм в общем.
  • Используя томатный сок.
  • Используя помидоры и иные продукты.

Мы не будем рассматривать первые два варианта по отдельности, так как суть их проста и принцип одинаков. Итак, если вы решили устроить себе разгрузочный день на помидорах, то за день вы можете есть только томаты. Лучше всего это делать в четыре приёма, но общая масса плодов не должна быть больше полутора килограмм. Такая разгрузка хорошо чистит организм и может позволить скинуть 1-1,5 кг.

Томаты
Томаты имеют богатый состав и низкую калорийность

Важно! Данный разгрузочный день делается только раз в неделю, так как резкая потеря веса может привести к нарушениям в организме. К тому же употребление большого количества томатов в течение нескольких дней вызовет риск заболеваний желудочно-кишечного тракта и обострит уже имеющиеся болезни.

Что касаемо второго варианта, то он будет проще. Ведь делая разгрузочный день на огурцах и помидорах, вы разнообразите рацион. Также можно добавить капусту. И если вам очень тяжело первый раз справиться с состоянием голода и желанием чего-нибудь сесть, то можете использовать дополнительно немного растительного масла и специей.

Читайте также:
Домашняя косметика из красной глины от прыщей, морщин, целлюлита и для укрепления волос!

Не стоит переживать о результате, так как даже такой вариант разгрузочного дня поможет вашему организму и здоровью. К тому же, если вы будете мучить себя и испытывать только стресс, то пользы вы не добьётесь точно. Потому не стоит себя ругать, что разгрузка не основана на употребление лишь одного продукта.

Вариант 2. Разгрузочный день на томатном соке

Свежевыжатые соки всегда очень ценились, ведь они быстрее усваиваются организмом, значит их целебный эффект наступает быстрее. Томатный сок содержит очень мало калорий – так, в 100 граммах всего находится 18 ккал. Сок из томатов благотворно влияет на организм, избавляя его от шлаков, токсинов, лишней жидкости.

Чтобы сделать разгрузочный день на соке из помидоров вам понадобится на день взять три килограмма спелых красных плодов и отжать сок. Далее, методика может быть следующей:

  • утро -200 грамм сока. Его можно дополнить одним кусочком хлеба, но только чёрного и желательно цельно зернового;
  • второй завтрак – только 200 грамм томатного сока;
  • обед – снова сок 200 грамм, который можно дополнить тушёными овощами или рисом;
  • вечер – стакан сока и 100 грамм филе куриной грудки.

Как видите, за счёт своей низкой калорийности томатный сок можно сочетать с продуктами. Потому не будет сложно устроить себе такой день.

Важно! Есть мнение, что томаты не сочетаются с мясом и яйцами. Потому лучше пить сок, если вы дополняете рацион разгрузочного дня данными продуктами, или делать перерыв, но вместе плоды и мясо не употреблять.



Вариант 3. Разгрузочный день на томатах с другими продуктами

Если вы никак не можете просидеть целый день на одних только плодах, то есть варианты продуктов питания, которые можно сочетать с помидорами в этот день.

  • Томаты можно дополнить крупами. Например, гречкой или рисом. Но они должны быть только вареными или приготовленными на пару без добавления масла, соусов и прочих компонентов.
  • Можно делать томатный суп, который сочетать с овощными салатами.
  • Использовать разные овощи, такие как капуста разных сортов, огурцы, зелень, свёкла, морковь и прочие.
  • В салаты можно добавить растительное масло, желательно оливковое, чеснок и лук.
  • Белое куриное мясо. Только в отварном виде.
Читайте также:
Для жирной, проблемной, стареющей кожи нет лучше крапивы – она всем поможет!

Все дополнительные продукты должны сочетаться с томатами или соками, но не превышать более 100-150 грамм за раз. В общем, калорий не может быть больше, чем 1000. Узнать калорийность того или иного продукта в наше время очень легко в интернете. Лучше всего распечатать себе такую табличку. Это может стать первым шагом на пути к правильному питанию и похудению.

Противопоказания

Конечно, как и в любом деле, есть и обратная сторона медали. Не могут быть томаты только исключительно целебны. Вред организму все же может быть нанесён, если действовать неосмотрительно и не проконсультироваться у врача о состоянии своего здоровья, а также не узнать его мнение о вашем желании ввести в свой образ жизни разгрузочные дни.

Врачи предупреждают!
Будьте внимательны, чтобы не причинить вред здоровью

Кому нельзя устраивать разгрузочный день на помидорах? В первую очередь тем, кто может иметь аллергию. Также нельзя людям, страдающим от желчекаменной болезни. Ведь томаты будут гнать лишнюю жидкость, разгрузочный день может спровоцировать движение камней, а это очень болезненно. Тем более, если вы не знаете их размеров.

Нельзя людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, давлением и имеются заболевания мочевыделительной системы. Также не стоит заниматься разгрузкой во время беременности и кормления ребёнка.

Разгрузочные дни полезны дня нашего организма, но все необходимо делать грамотно с заботой о своём теле. Только тогда результаты будут положительными, а душевное состояние в норме.


Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...Читать статью >>

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:
Не пропустите самые эффективные народные рецепты!
Комментарии (0)