Подборка лучших смузи с добавлением крыжовника!

Крыжовник – это удивительная ягода! Соедините его с медом и получите прекрасное средство, которое быстро восстановит работу кишечника. Эта ягода богата витамином С, который позаботится о вашем иммунитете, а ее свежий сок нормализует обмен веществ, принесет огромнейшую пользу при малокровии и устранит кожные высыпания. И чтобы в полной мере воспользоваться всеми свойствами этой ягоды, ее необходимо употреблять в свежем виде. Просто так ее кушать – скучно. Что же делать? Приготовить полезные и очень вкусные смузи из крыжовника! Этот напиток внесет разнообразие в ваш ежедневный рацион!

Десерт с ягодами крыжовника
Смузи из крыжовника – более сочного коктейля вам не найти!

Рекомендация! Для смузи желательно выбирать крыжовник желтых сортов с полупрозрачной кожурой, а сами плоды должны быть упругими. Красные сорта будут более кислыми!

Рецепты

Смузи – это коктейль, который дает огромнейшее поле для полета фантазии. В него можно положить абсолютно любые фрукты, которые вы любите, но все же некоторых правил придерживаться стоит.

Наиболее вкусные напитки получаются, когда каждый ингредиент привносит в него свою особую нотку. Сегодня в качестве главного компонента мы выбрали крыжовник, от вкусовых качеств которого мы и будем отталкиваться.

  • Эта ягода имеет приятный мягкий кисло-сладкий вкус, который может дополнить ароматный банан и натуральный мед, мята сделает коктейль более свежим.


  • Любите кислинку? Тогда играем в другую сторону! Добавляем ароматную клубнику или сочную смородину!
  • Желаете сделать смузи более питательным – добавьте творог!
  • Придерживаетесь диеты – разбавляйте его натуральным йогуртом или обезжиренным молоком!

Питательный завтрак

Подготовить ингредиенты:

  • горсть свежих ягод крыжовника;
  • спелый банан;

    Совет! Чтобы коктейль приобрел бархатистую текстуру и интенсивный аромат, необходимо использовать несколько переспевшие бананы!

  • 80-100 г творога;
  • столовая ложка липового меда;
  • пару листочков мяты.

Процесс приготовления.

  1. Выбираем самый спелый банан – он будет играть роль основного загустителя. Его необходимо очистить от кожуры, нарезать кружочками и отправить в чашу блендера.

    Рекомендация! Не удалось найти спелый банан? Не огорчайтесь! Его можно подготовить для смузи всего за одну ночь. Положите его вместе со спелой грушей или яблоком в полиэтиленовый пакет, плотно закройте и отправьте на ночь в теплое место. Утром вы получите идеальный ингредиент для питательного завтрака!

  2. Плоды крыжовника перебираем, отделяем плодоножки и чашелистики, промываем и отправляем к банану. Цвет ягод вы можете выбирать исходя из следующих соображений: для витаминного заряда более подойдут зеленые сорта, а чтобы создать приятный глазу нежно-сиреневый напиток – черные.
  3. Добавляем мед. В рецепте указан липовый, но это не принципиально. Можете смело класть гречишный, цветочный и т.д.
  4. Добавляем творог и веточки мяты. От жирности творога будет зависеть питательность всего коктейля. А чтобы он не получился слишком густым, то творог желательно выбирать максимально влажный либо добавить в смузи небольшое количество кефира или молока.
  5. Включаем блендер, ждем несколько секунд – наш питательный завтрак готов! Наливаем его в бокал, достаем трубочку и наслаждаемся!
Смузи из крыжовника
Приготовить питательный завтрак можно и за пару минут!

Ягодный микс

Подготовить ингредиенты:

  • 140 г крыжовника;
  • 140 г клубники;
  • 50 г смородины;
  • 200 мл молока;
  • 100 г творога;
  • мед либо сахар по вкусу.

Процесс приготовления.

  1. Ягоды промываем, освобождаем от чашелистиков и складываем в чашу блендера.
  2. Добавляем молоко и творог.

    Совет! Напиток будет гораздо приятней на вкус, если молочная основа будет комнатной температуры!

  3. Далее, всыпаем небольшое количество сахара или ложку жидкого меда.
  4. Пару нажатий и ягодный микс готов! Украшаем его целыми ягодками и подаем!
Коктейль с ягодами
Ягодный смузи – это настоящая витаминная бомба!

Диетический коктейль

Подготовить ингредиенты:

  • 180 г крыжовника;
  • 180 г свежего ананаса;
  • 200 мл натурального йогурта;
  • чайная ложка меда.

Процесс приготовления.

  1. Ананас нарезаем небольшим кубиком и складываем в чашу блендера.
  2. Ягоды перебираем, моем, удаляем плодоножки и отправляем вслед за ананасом.
  3. Добавляем подсластитель и молоко, взбиваем.
Питательный десерт
Идеальный завтрак, если вы на диете!

Сладкий завтрак

Подготовить ингредиенты:

  • 160 г крыжовника сладких сортов;
  • 1 спелый манго;


  • 1 спелый банан;
  • щепотка корицы;
  • пару кусочков белого шоколада.

Процесс приготовления.

  1. Манго освобождаем от кожуры и помещаем в чашу блендера.
  2. Крыжовник чистим от плодоножек, промываем и добавляем к манго.
  3. Банан режем колечками и отправляем к остальным ингредиентам.
  4. Добавляем шоколад и все взбиваем.

    Совет! Шоколад можно предварительно порубить ножом, тогда небольшие его кусочки будут чувствоваться в коктейле. Если же вы не желаете этого, то его можно измельчить на терке.

  5. Все взбиваем, разливаем по бокалам и по желанию украшаем корицей.
Ягодно-фруктовое пюре
Сладкоежки, это специально для вас!

Крыжовник – это прекрасный ингредиент для смузи. Дополняйте коктейль новыми составляющими и создавайте оригинальные неповторимые блюда. Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...Читать статью >>

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:
Не пропустите самые эффективные народные рецепты!
Комментарии (0)
* Нажимая на кнопки "Подписаться!" и "Добавить комментарий" Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности.