Важно при беременности: почему витамин Д необходим для здоровья мамы и малыша?

«Солнечный» витамин необходим для нормального функционирования всех внутренних систем человека. Особую важность представляет витамин Д при беременности, поскольку оказывает огромное влияние на состояние организма будущей мамы, формирование и развитие органов и систем малыша.

Во время беременности основная часть полезных веществ передается плоду, поэтому у будущих мам нередко возникает нехватка необходимых элементов. Это касается и витамина Д3. Беременной женщине обязательно нужно принимать биодобавки, комплексы с веществом, поскольку это позволит сохранить собственное здоровье, обеспечит полноценное развитие плода.

Беременность
Витамин Д – необходимое вещество для будущей мамы и малыша

Роль вещества для беременных и малышей

Витамин Д (прочитать про витамин Д в википедии) играет особую роль для будущей мамы и ее малыша:

  1. Вещество помогает в усвоении кальция, магния, фосфора, что обеспечивает нормальное состояние костных тканей человека. Будущей маме элемент позволяет сохранить крепкие и прочные кости, предотвратить вымывание кальция, развитие заболеваний позвоночника (который подвергается усиленным нагрузкам в период вынашивания) и костной системы в целом. На ранних сроках беременности вещество представляет особую важность для формирования костно-мышечного аппарата плода, нормальное развитие костной, хрящевой, мышечной тканей. Элемент предотвращает ряд патологий опорно-двигательной системы будущего младенца: рахит, сколиоз, кифоз.
  2. Благотворно влияет на состояние ЦНС у беременной, обеспечивает нормальное формирование и функционирование нервных клеток у плода.
  3. Укрепляет защитную систему организма, участвуя в образовании иммунных клеток. Обеспечивает формирование крепкого иммунитета у малыша. В организме мамы предотвращает инфекционно-воспалительные процессы, развитие многих патологий и заболеваний. Противостоит возникновению раковых клеток, формированию злокачественных новообразований.
  4. Как гормон, Д участвует в углеводном метаболизме, контролирует уровень глюкозы. Подобные способности вещества обеспечивают нормальное функционирование репродуктивной системы женщины, за счет чего происходит нормальное вынашивание малыша, без патологий и нарушений.
  5. Вещество помогает беременности протекать без осложнений, даже если у будущей мамы есть хронические заболевания. Вещество улучшает обмен веществ, участвует в процессе кроветворения, оказывает благоприятное влияние на эмоциональное состояние беременной женщины.

Природные источники витамина

Витамин Д объединяет комплекс элементов, основными из которых являются холекальциферол (Д3) иэргокальциферол (Д2). Холекальциферол вырабатывается в печени, когда на кожу попадают лучи солнечного света. Д2 поступает в организм с пищей, при употреблении ряда продуктов.

Наибольшее количество вещества содержится в печени трески, красной и черной икре, жирной морской рыбе. Присутствует элемент в грибах и молоке. Небольшая концентрация наблюдается в цитрусовых, яблоках и абрикосах.

Продукты-источники
Природные источники витамина

Чтобы добиться нужного уровня вещества в крови, нужно пребывать на открытом солнце 10-15 мин. Но уже через несколько минут, прямые солнечные лучи начинают оказывать разрушающее воздействие на кожу, что может спровоцировать серьезные поражения (вплоть до рака).

Для достижения достаточной концентрации в организме беременной женщины с помощью пищи, нужно употребить очень много продуктов, содержащих Д. К тому же, некоторые продукты могут вызвать аллергические реакции, отторжением организмом будущей мамы.

Исправить ситуацию поможет прием биологических добавок, содержащих витамин Д.

Норма потребления

Необходимое количество вещества в сутки для беременных зависит от нескольких факторов: возраст будущей мамы, наличие хронических заболеваний, протекание беременности, регион проживания. Даже цвет кожи играет определенную роль. Смуглый оттенок является природным барьером от вредного воздействия прямых солнечных лучей, в результате чего, смуглая женщина серьезно не дополучает «солнечный» витамин.


Средняя доза вещества для будущих мам и кормящих женщин составляет 500-600 МЕ. Дозировка оптимальна в случаях, когда наблюдается небольшая нехватка вещества и не принесет желаемого эффекта при серьезном его недостатке. Поэтому перед началом приема биодобавки, необходимо сдать специальный анализ, оценивающий количество элемента в организме.

Важно! Точно определить уровень витамина Д у беременных поможет анализ крови Д 25-ОН. По результатам исследования врач сможет назначить оптимальную дозировку для каждого конкретного случая.

Нужен ли витамин Д при грудном вскармливании?

Нужен ли витамин при кормлении грудью? Вещество необходимо кормящей женщине, поскольку основная масса полезных веществ отдаются малышу. Кроме того, в молоке содержится небольшое количество витамина Д – 16 МЕ, поэтому у младенцев на грудном вскармливании высока вероятность развития рахита.

Грудное вскармливание
Витамин Д – важный элемент для здоровья мамы и малыша

В случаях, когда малыш родился раньше времени, при подозрениях на рахит, витамин Д необходим не только маме, но и ребенку. Больше информации о влиянии вещества на здоровье ребенка можно почерпнуть из статьи «Для развития и роста грудничков – правильно давать витамин Д».

Дефицит вещества может привести к следующим последствиям:

  • Для кормящей мамы вымывание кальция может грозить нарушениями структуры, крепости костных тканей. Это проявляется в развитии заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроз, сколиоз). Костная ткань становится хрупкой (остеопороз), возможны патологические переломы при незначительном воздействии на кость.
    Значение витамина Д
    У малышей, кроме развития рахита может наблюдаться отставание в физическом и умственном развитии
  • Недостаток вещества оказывает негативное влияние на состояние зубов, волос у мамы и малыша. У женщин могут наблюдаться различные стоматологические патологии (пульпит, пародонтит, кариес). Возможно нарушение формирования и роста зубов у ребенка;
  • Снижение иммунитета. Это приводит к развитию частых простудных заболеваний, вирусным и инфекционным поражениям мамы и малыша;
  • Кормящая мама чувствует хроническую усталость, возможны резкие колебания настроения, нервные срывы. Ребенок может быть капризным и раздражительным, не интересуется игрушками, окружающими людьми;
  • Снижается аппетит у женщины и малыша, в результате – резкое понижение веса. У ребенка наблюдается отставание в весовых показателях и росте;
  • Нарушается зрительное восприятие, регулярно возникают воспалительные процессы органов зрения;Важность витамина Д
  • При длительном недостатке вещества развиваются заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной, эндокринной, пищеварительной систем.


Витамин Д очень важен для нормального вынашивания ребенка, формирования и развития органов и систем малыша. Берегите свое здоровье, контролируйте уровень вещества в крови! Тогда беременность будет протекать без осложнений, станет одним из самых счастливых периодов вашей жизни, а ваш малыш появится на свет крепким и здоровым!

Автор: Ирина Красносельская

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...Читать статью >>


Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:
Не пропустите самые эффективные народные рецепты!
Комментарии (0)
* Нажимая на кнопки "Подписаться!" и "Добавить комментарий" Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности.