Долголетие – это миф или реальность? Как жить долго и счастливо

Сильные мира сего с древних времен искали ответы на вопросы, как делать золото из обычных предметов, и как обрести долголетие. Для кого-то эти мотивы были более приземленными, так как жить до 90 и более лет уже считалось высшей благодатью, но кто-то хотел вечной жизни. Авантюризм или благодетель? Кто знает. Но в нашем мире, к сожалению, продолжительность жизнь сокращается, и проблема все также актуальна.

Можно ли жить долго?

Вечный вопрос, но на него несложно найти ответы, даже без изучения научных трудов и статистических данных. Во все времена были те, кто живет очень долго. Да, в Средние века долгожителем считались люди, которые дожили до 50-60 лет, так как условия были далеки от идеальных. Отсутствие медицины, доступной регулярной пищи для многих слоев населения, необходимых средств гигиены приводило к тому, что люди жили в среднем до 35-45 лет. К тому же постоянные войны еще больше сокращали показатели продолжительности жизни.

Сейчас же наш мир полон техники, научные открытия победили множество смертельных болезней, мы можем сделать нашу бытность удобной, комфортной, безопасной, но продолжительность жизни все рано снижается. Почему так происходит? Где найти ответ, почему старики, которые прошли войну, пережили условия, которые мы себе даже представить не можем, чаще чувствуют себя намного лучше, нежели молодежь. Так ли совершенен наш век технологий и науки, или, может, в том поколении живет ген долголетия. Давайте разбираться. Но все же заранее стоит сказать, что жить долго в здравии можно, а если быть более точным даже нужно.

Притчи о долголетии

Перед тем как начать изучение вопроса, что именно многим людям позволяет жить долго, прочтите одну легенду, которая пошла из Италии. Она уже даст один из главных ответов на вопрос, как обрести здоровье и долголетие.

Итальянская притча

Жил в солнечной стране когда-то очень давно человек по имени Луиджи Корнаро. Некоторые источники говорят, что было это более 150 веков назад. Луиджи не ограничивал себя ничем. Его жизнь была сплошным гуляньем и праздником. Но только уже в сорок лет он превратился в дряхлого больного старика.

Разные лекари пытались вылечить некогда веселого балагура, но все усилия были тщетными. Но однажды кто-то сказал несчастному мужчине, что его спасут работы на свежем воздухе и здоровая пища в умеренном количестве.

Делать было нечего, и Луиджи принял совет, и с тех пор его жизнь изменилась. Мужчина обрел былую силу, молодость и жил долго и счастливо. После чего он написал труд, как прожить до 100 лет. Эта книга в начале прошлого столетия была переведена на наш язык, и также ее знают и уважают во многих странах мира.

Значит, жить долго можно. И это не просто везение и судьба того или иного человека или нации. Мы каждый можем привести свое здоровье в порядок, а оно и даст желаемую долгую жизнь. Но не только пища и труд дают результат, есть и другие факторы долголетия человека.

Но перед тем как перейти к конкретным советам, вам стоит прочесть еще одну легенду, которая заставляет нас задуматься о том, что мы начинаем заботиться о себе, когда уже слишком поздно, и мы натворили непоправимых дел. А в начале жизни мы желаем только жить, есть, спасть, гулять и веселиться, чем и крадем свои года.

Притча о создателе

Когда бог создавал мир, то сначала решил, что будет жить корова. После ее сотворения всевышний сообщил, что она будет жить шестьдесят лет, и все время кормить человека. Тогда корова сказала, что ей такой долгой жизни в труде не нужно, хватит и 20 лет, остальное пусть бог себе оставит.

Тогда всевышний создал собаку и сказал, что даст ей жизнь длиной в двадцать лет, и она будет гавкать на всех и охранять человека. Но собака не обрадовалась такой участи, на что сказала, что ей хватит и десяти лет, а остальное пусть бог себя оставит.

Теперь всевышний решил создать человека, сказав, что будет тот радоваться, есть, гулять, спать, и все это на протяжении 20 лет. Но возмутился человек сроком коротким и сказал, чтобы бог отдал 40 лет коровьих и 10 лет собачьих, и будет он жить 70 лет. Всевышний вздохнул и дал такой срок человеку.

Согласитесь, есть о чем подумать. Ведь мы сами решаем, как проживем свою жизнь, чем ее будем разрушать или, наоборот, одухотворять, чего хотим от мира, вселенной или создателя. Ну а истины долголетия на самом деле просто и всем доступны, только вот решать именно вам, принять их или продолжать жить, как раньше.

Как жить долго и счастливо?

Жизнь должна быть не просто долговечной, но и счастливой, и здоровой. Согласитесь, человек, прикованный инсультом к кровати, тоже может жить долго, но настоящая ли это жизнь. Потому вы должны искать не только долголетия физического, но и душевного. Жизнь должна быть счастливой, насыщенной, тогда есть смысл искать ее продления.

К сведению! Ученые выяснили, что если человек постоянно следит за своим умственным и духовным развитием, то в старости он не теряет рассудка, его память не ухудшается.

Пища – эликсир долгой жизни и яд одновременно

Ни для кого не секрет, что мы то, что мы едим. Понять по человеку, будет ли он жить долго, можно только по его внешнему виду. Если масса тела превышает во много раз норму, отдышка не дает двигаться, счастье видится только в том, чтобы съесть торт или жареное мясо, то такой человек не может рассчитывать на долгую жизнь. Конечно, если он не изменить себя. Помните притчу о праздном итальянце.

Кстати, если речь снова зашла об Италии, то вы знаете, что это одна из стран, где люди живут дольше всего. Даже есть такое определение рациона, как средиземноморская диета. Но это не значит, что вы никогда не сможете жить долго, так как до Италии нам далеко. Основная пища нации – это овощи, уже потом идут рыба и мясо. Ученые доказали, что если пять раз в день есть овощи, то продолжительность жизни увеличится на 29%. Ведь они помогают нам быть сильными, насыщают витаминами, очищают организм, содержат антиоксиданты, восстанавливают поврежденные клетки и не только. Болезни отступают от тех, кто ест овощи, а если они еще и сырые, то долголетние – это уже не миф.

А вы знали? Самая старая женщина, которая жила в современном обществе, умерла, когда ей было 122 года. Но и это не предел, по мнению ученых, так как наш мозг может активно жить и функционировать, то есть его ресурсы рассчитаны на 200 лет.

Далекая и загадочная Япония – это страна, где люди могут дожить до 110 лет, и это — не феномен, а норма. Почему? Снова дело все в рационе. Здесь едят много рыбы, риса и овощей. Растительная пища, волокна, питательные вещества, которые в ней содержатся, чистят наш организм, словно губка. Рыба дает белок и силу, к тому же он легко усваивается и не дает жиру откладываться. Японцы не едят свинину, говядину, только рыбу и максимум курицу.

Говорить о долгожителях разных стран можно много, но факт остается фактом, что мы едим в наше время вредную пищу, употребляем алкоголь, никотин, постоянно нервничаем. Все это приводит к краху наше здоровье. Нужно менять свой рацион и привычки, а что же еще можно сделать для здоровья и долголетие.

Спорт – основа гибкости и молодости тела

Еще одна проблема современного человека – это отсутствие активности. Мы бегаем только лишь за автобусом или за начальником, а вот просто по утрам – это не для нас. Сидение за компьютером, стрессы, перекусы и вредные привычки без движения служат приговором к короткой жизни.

Если мы не двигаемся, то жир откладывается на органах, кровь двигается медленно, организму не хватает кислорода, в нем случаются застои, накапливаются токсины, начинаются проблемы не только с органами пищеварения, но и дыхания, страдает все тело. Стоит только начать делать зарядку по утрам, и мы уже видим, как тело становится гибким, нас наполняет энергия. А если это практиковать каждый день, а не изредка 2-3 дня и все. Начините жить активно, наполняйте организм эндорфинами (гормонами счастья), и книжки по алхимии и долголетию вам не потребуется.

Это интересно! Группа ученых университета Альберта Эйнштейна выяснила в США, что существует у определенных людей ген долголетия человека. И эти люди действительно живут до 100 и более лет, но также выяснен и тот факт, что есть долгожители, которые не имеют этого гена, но живут много за счет своего образа жизни. О чем речь и идет в данной статье.

Позитивный настрой и сила мыслей

Уже давно признанный факт, что подобное притягивает подобное. Каждый из нас знает, что день может не заладиться с самого утра: тут колготки порвались, ключи от квартиры куда-то делись, машина не завелась. И вы уже повесили ярлык неудачника на себя. К тому же на работе все это подкрепилось критикой начальника при коллегах. Стресс рушит нас. Когда мы нервничаем, то не замечаем ничего вокруг кроме своей проблемы.

Негативные мысли приводят к мышечным блокам, болям головы, нарушениям пищеварения, паническим атакам и так далее. Все это магнитом тянет неудачи, а жизнь становится невыносимой. Как можно здесь говорить о здоровье и долголетие. Если же вы верите в себя, несмотря ни на что смело и с улыбкой идете по жизни, то проблемы обходят стороной, организм не разрушается, а, наоборот, наполняется положительной энергией.

Одухотворенность

Дело каждого верить в бога или нет. Но жить в гармонии с собой и миром нужно. Мы созданы на этой земле и должны уважать ее. Человек обращается к всевышнему, когда его жизнь приходит в полный крах. Мы не задумываемся о том, что рушим мир вокруг, когда богаты, здоровы и удачливы. Но когда фортуна отворачивается, начинаем искать себя, ответы.

Не стоит ждать краха своего бытия, нужно сразу жить так, чтобы было не стыдно, чтобы не бояться наказания свыше, и пусть для кого-то оно будет от бога, а для кого-то просто от вселенной. Человек должен быть духовным существом, не вредить таким же, как он сам, тогда его тело будет жить долго. Ведь не зря мы часто говорим, что вот ему воздалось по заслугам. Мы же сами часто знаем, когда заболеваем, что это было дано не просто так. Мы что-то делали неправильно. Также мы знаем тысячи историй, когда люди вставали на ноги после смертельной болезни, после того, как они изменились внутри себя, осознали все, что делали раньше не так, раскаялись. Люди, которые живут долго, уже давно пересмотрели свой образ жизни и мыслей.

Причины их долголетия несложно понять, так как их действия говорят все сами за себя. Это и питание, и вера, и особое отношение к жизни. Тема долголетия очень обширная, говорить можно долго, но подытожим все вышесказанное. Чтобы жить долго нужно:

• захотеть изменить свою жизнь и начать что-то делать;
• поменять свой рацион и отношение к еде;
• исключить из жизни алкоголь, никотин, праздность;
• заниматься спортом, заменить отдых пассивный на активный;
• жить в гармонии с собой и с природой, помогать другим;
• стать одухотворенным;
• не рисковать, когда это неоправданно, и не думать, что жизнь вечна. Мы не пишем книгу жизни на черновике, чтобы ее потом переписать, если что не так.

Вот такие главные постулаты о долголетии у нас вышли. Но согласитесь, ничего нового. Мы об этом знаем все, только не все их применяем на практике.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!