Содержание:
Аргинин является аминокислотой (l-аргинин), которая представляет собой важнейший строительный элемент для белков, необходимых для нормального формирования, развития и функционирования организма человека. Использование аминокислоты в биологических добавках, позволяет решить целый комплекс задач: профилактика и дополнительное лечение ряда заболеваний, повышение иммунитета, снижение веса и моделирование фигуры (https://ru.wikipedia.org/wiki/Аргинин).
Польза и вред аргинина
Аргинин – что это такое и почему вещество так востребовано? Все просто. Аргинин представляет собой аминокислоту, которая дозированно вырабатывается в организме человека, но этого количества недостаточно для полноценного функционирования, поэтому необходимо дополнительное количество вещества.
Польза л аргинина
Аминокислота обладает огромным количеством положительных свойств, оказывающим благотворное влияние на организм (http://www.health-medix.com/articles/liki_ukr_plus/2011-03-01/11LGAMIF.pdf).
L аргинин незаменим для кардиологии. Аминокислота качественно снижает уровень вредного холестерина, не вызывая побочных эффектов. Усиливая кровоток, вещество уменьшает риск возникновения инсультов и инфарктов, снимает приступы стенокардии, улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление при гипертонии.
Аминокислота положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, за счет способности расслаблять стенки сосудов, чем снимает их спазмы. Благодаря этому снимается острый болевой синдром, нормализуется работа сосудов сердца, мозга, легких, почек, кишечника.
Велика роль вещества в укреплении иммунных сил организма. Аргинин Л в разы повышает активность основных защитных клеток. Такая способность позволяет применять данную аминокислоту в качестве вспомогательного средства при лечении тяжелых инфекционных поражениях, опухолевых образований разного характера (в том числе злокачественных).
Вещество положительно влияет на функционирование и состояние центральной и периферической нервной системы.
Оказывает регенерирующее воздействие на клеточном уровне, что позволяет ускорить заживление повреждений костей, мягких тканей, ожоговые поражения.
Огромную роль вещество играет для репродуктивной системы. У женщин повышается сексуальная возбудимость, качество полового акта. Усиливая кровообращение, аминокислота позволяет избавиться от воспалительных процессов органов малого таза, улучшить функционирование репродуктивной системы женщины, помогает в лечении бесплодия.
Для мужчин аргинин является незаменимым помощником при лечении сексуальных расстройств: эрекция наступает быстрее, сохраняется дольше; нормализуется функция простаты. Самым положительным образом влияет на выработку и активность спермы, чем помогает бороться с мужским бесплодием.
Для чего аргинин применяется в бодибилдинге? Вещество активно снижает жировую ткань и увеличивает мышечную массу. В результате приема аминокислоты можно смоделировать фигуру своей мечты: убрать жировую прослойку, сохранить нежировые ткани, увеличить объем мышц.
Получается гармонично развитое тело с красиво прорисованными мышечными рельефами, почему вещество так востребовано в бодибилдинге. Одновременно с этим, аргинин повышает выносливость и адекватную активность – незаменимые качества эффективной тренировки.
Уникальна способность аминокислоты предотвращать естественное старение. Омоложение организма происходит за счет активизации аргинина метаболических процессов, выведения токсинов и продуктов распада.
Участие в процессе образования коллагена позволяет веществу благотворно влиять на кожу, которая становится подтянутой и упругой, исчезают средние и мелкие морщины. Эффективно применение аргинина для волос. Усиление кровообращения стимулирует рост волосяных луковиц, натуральный коллаген придает волосу гладкость, упругость и блеск. Поэтому вещество активно используется в косметике.
Показания к применению
Биологическая добавка используется для компенсации l аргинина в организме. Прием средства рекомендован:
- При проведении метаболической терапии;
- Нарушениях сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем;
- Для восстановления физического состояния после длительного течения болезни, приема лекарственных препаратов, нервных и физических перегрузок;
- При занятиях бодибилдингом, для более эффективного и гармоничного моделирования тела.
Побочные эффекты
Вред организму может нанести чрезмерное потребление аргинина, которое может проявиться:
- Аллергическими реакциями;
- Нарушениями работы нервной системы (расстройства сна, чрезмерная возбудимость);
- Сбоями пищеварения (диарея, спазмы в животе);
- Деформациями хрящевой и суставной тканей.
Не рекомендуется принимать аминокислоту беременным и кормящим матерям, людям с серьезными психическими расстройствами, герпесными поражениями.
К аналогам препарата относятся:
- Вазотон;
- L-Тианин;
- Аргинин-Орнитин-Лизин.
Содержание аргинина в продуктах питания: таблица
В каких продуктах много аргинина? Наибольшее количество вещества содержится в тыквенных семечках и бобовых, курином, говяжьем свином мясе, морепродуктах. Аминокислота содержится в цельном молоке, гречневой крупе, куриных яйцах, филе лосося.
Наиболее подробно продукты, богатые аргинином представлены в таблице
| Продукт | Количество аминокислоты (мг) на 100 гр. |
| Семена тыквы | 5300 |
| Грецкий орех | 2200 |
| Кедровый орех | 2400 |
| Куриное яйцо | 820 |
| Сырое филе курицы | 1400 |
| Свинина сырая (нежирная) | 1300 |
| Сырое филе лосося | 1200 |
| Красная икра | 1700 |
| Кета | 1400 |
| Минтай | 1000 |
| Кальмар | 1500 |
| Нежирная сельдь | 1200 |
| Скумбрия | 1000 |
| Гречневая крупа (ядрица) | 1120 |
| Сушеный горох | 1600 |
| Зерно чечевицы | 2000 |
| Фасоль | 1120 |
| Цельное молоко (жирность 3,7%) | 119 |
Чтобы в полном объеме обеспечить организм аминокислотой, требуется потребление данных продуктов в большом количестве. Поэтому проще и эффективнее употребление аргинина в капсулах или порошке.
Как правильно принимать аргинин
L arginine выпускается в виде порошков, таблеток, капсул, жидкости. Быстрее всего усваиваются организмом порошковая и жидкая формы. Капсульная усваивается медленнее, но удобнее в использовании: капсулы можно носить с собой, употребление более комфортное.
Инструкция по применению:
- Оптимальная доза для взрослого =3-10 г.; детям после 3 лет, отстающим в физическом развитии, рекомендуется прием аргинина в жидком виде по 3-10 мл.;
- 1 порция порошка или 1 капсула принимается ежедневно во время приема пищи. Еда не должна быть жирной – это снижает эффективность аргинина и ухудшает его усвояемость. Двойная доза может быть назначена только лечащим врачом (иммунолог, диетолог, кардиолог);
- Аргинин в капсулах необходимо запивать большим количеством воды (1 капсула+1 стакан);
- Аминокислота в порошке разводится водой или другим напитком для улучшения вкусовых качеств;
- Рекомендуется прием средства не только в утреннее время, но и перед сном, поскольку ночью усиливается выработка гормона роста.
Не нужно превышать рекомендуемую дозировку для скорейшего эффекта: у вас может наступить передозировка, которая проявится аллергией или расстройством пищеварение, прием аргинина придется прекратить.
Первые положительные результаты будут заметны уже через 2 недели. Профилактический курс не должен превышать 3 недель, терапевтический – месяц (увеличенный или уменьшенный срок приема определяет врач). После курсового приема аргинина, необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца.
Инструкция по применению для бодибилдеров
При занятиях бодибилдингом новичкам необходимо увеличивать дозу постепенно: от 3 до 10 г. Наилучшее время приема – за полчаса до начала тренировки. Под действием аминокислоты улучшается кровообращение, мышечная ткань активнее потребляет кислород, анаболические гормоны – происходят процессы способствующие увеличению мышечного объема.
Важно! Усиливает эффект прием аргинина с креатином (аминокислотой, повышающей выносливость и энергетический запас).
Спортсменам, принимающим протеиновые коктейли, рекомендуется употреблять аргинин перед приемом протеина.
Обзор отзывы об аргинине сайта Iherb.com
Чтобы вы смогли составить свое мнение о препарате, для вас представлен детальный обзор отзывов реальных покупателей.
Положительные
Подавляющее большинство женщин, купивших аргинин для лечения бесплодия у мужей, остались довольны. Жены отметили, что после курсового приема, у их мужчин в разы улучшилась спермограмма: увеличилось количество сперматозоидов, их активность. Несколько покупательниц смогли забеременеть.
Часть мужчин осталась довольна положительным воздействием аргинина на эрекцию, которая стала происходить быстрее и сохраняться дольше. Эффективность аргинина для потенции, позволила покупателям назвать его «виагрой для бережливых», поскольку, несмотря на демократичную цену, аргинин по эффективности не уступает Виагре (при отсутствии негативного воздействия на сердце).
Многие потребители, страдающие повышенным давлением, проблемами с сердцем, отметили положительное влияние аргинина. У ряда покупателей нормализовались показатели АД (артериальное давление). Часть клиентов осталась довольна тем, что благодаря л аргинину, у их пожилых родственников уменьшилось количество сердечных приступов, улучшилось состояние.
Ряд пожилых людей, начавших принимать аминокислоту, обратили внимание на нормализацию сердечного ритма, подъем сил и увеличение энергии. Благодаря этому, покупатели зрелого возраста смогли начать вести более активную жизнедеятельность.
Ряд покупателей отметили благотворное влияние вещества на качество сна, который стал продолжительнее, спокойнее. В результате полноценного отдыха, день стал проходить насыщеннее и активнее, улучшилось общее самочувствие, прибавилось энергии.
Большое количество покупательниц после курсового приема l аргинина, обратили внимание на явное снижение веса. При этом не наблюдалось угнетения нервной системы, слабости и сонливости, что нередко наблюдается при соблюдении жестких диет.
Употребление аргинина позволило женщинам похудеть, сохранив бодрость и хорошее самочувствие. Клиентки отметили, что не особенно ограничивали себя в еде (отмечается лишь снижение потребления жирной и сладкой пищи).
Часть покупательниц обратила внимание на «бонус» похудения с аргинином: похудев, кожа не обвисла, мышцы не превратились в «тряпочки». Такой эффект достигается за счет усиления кровообращения в мышечной ткани.
Действие аргинина в этом случае похоже на качественные массажные манипуляции, когда внешнее воздействие на кожу и мышцы, разгоняет кровь, снимает спазмы, убирает застойные явления, провоцирующие «комковатые» мышцы, целлюлит. Аrginine действует также, но изнутри. Упругость мышц и кожи, отсутствие обвисаний и дряблости достигается за счет усиленной выработки каллогена.
Массу восторженных женских откликов заслужило влияние аминокислоты на состояние кожи и волос. Способность аргинина усиливать выработку каллогена самым положительным образом сказалась и здесь:
- Покупательницы отметили улучшение состояния кожных покровов: уменьшились морщины (средние и мелкие), кожа заметно подтянулась, уменьшились поры, улучшился цвет лица;
- Волосы стали гуще, толще; появился блеск, значительно сократилось количество секущихся, ломких волос.
Особое внимание клиентки обратили на омолаживающие свойства аргинина. Способность аргинина значительно ускорять метаболические процессы, активно влиять на состояние иммунной системы, позволяет затормозить процессы естественного старения. Покупательницы заметили улучшение общего состояния, прилив сил, улучшение настроения.
Ускорение обменных процессов позволило в кратчайшие сроки избавиться от отеков, застойных явлений, целлюлита, обвисаний и дряблости кожи. Регенеративные процессы в мягких тканях и костях улучшили осанку, двигательную активность и мобильность.
Несколько покупательниц отметили улучшения в состоянии репродуктивной системы. Прием аргинина, в качестве дополнительного средства уменьшил воспалительные процессы органов малого таза: значительно ускорилось лечение эндометриоза, уменьшилась болезненность во время менструации, нормализовалось количество выделений.
Множество положительных откликов последовало от клиентов, занимающихся спортом. Причем как профессионалов, так и новичков. Профессиональные спортсмены отметили качество продукта, стабильный результат.
Новички довольны выраженным эффектом, который дает аргинин: увеличение энергии, выносливости, ускорение восстановительных процессов после тренировок (менее выражен болевой синдром, утомляемость стала меньше). Начинающие спортсмены отметили явные результаты в моделировании тела, после приема аргинина: мышечная масса стала наращиваться быстрее и качественнее.
Масса покупателей отдала свое предпочтение препарату бренда Солгар, поскольку здесь используется чистое вещество, без искусственных примесей и добавок. Аргинин Solgar одинаково эффективен в качестве биодобавки как для занятий спортом, так и для улучшения качества жизни. У препарата нет отрицательных отзывов, поэтому, если вы раздумываете, аргинин какой фирмы лучше приобрести – обратите внимание на Солгар.
Негативные
Отрицательные отзывы касаются личной непереносимости аргинина. Несколько клиентов не заметили изменений в состоянии качества жизни.
Купить биодобавку с аргинином: выбираем из лучших препаратов
Широкий спектр различных биодобавок затрудняет выбор препарата. Как и где подобрать оптимальное средство, которое позволит вам решить все проблемы? Ответ прост – обратите внимание на топовые препараты, содержащие л аргинин, заслужившие доверие и положительные отклики большинства покупателей.
Лучшие препараты, по мнению потребителей
| Название | Описание | Цена руб. |
| Solgar, L-аргинин, 500 мг, 250 растительных капсул | В капсулах содержится чистый l arginine, продукт не содержит искусственных добавок и токсинов. Одна капсула содержит суточную дозу аргинина, необходимую для нормального функционирования всех систем организма. Известный бренд биодобавок «Солгар» десятилетиями производит только натуральную продукцию, чем заслужил доверие и популярность среди потребителей | 1,558.73 |
| Jarrow Formulas, Аргинин + орнитин, 750 мг, 100 быстрорастворимых таблеток | Комбинация двух родственных аминокислот обеспечивает двойной «удар» по жировым клеткам, благодаря чему снижение веса ускоряется в разы. | 567.54 |
| Now Foods, Для спорта, аргинин и цитруллин, 500 мг /250 мг, 120 растительных капсул | Для спортсменов, не знающих, что выбрать: аргинин или цитруллин, создана данная добавка, объединившая две эти аминокислоты. Такой симбиоз веществ улучшает усвояемость каждого из них, усиливает свойства обоих. | 924.39 |
Если вы хотите иметь идеальное тело, молодость и сексуальную энергию – вам необходим аргинин! Вещество позволит вам создать фигуру своей мечты, оздоровиться и значительно улучшить качество сексуальной жизни.
Автор: Ирина Красносельская
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
