Необходимым условием жизнедеятельности человека считается баланс окислительных и восстановительных процессов в организме. Отклонение этого явления в ту или иную сторону приводит к негативным последствиям. Особенно неблагоприятно сказывается смещение реакции в зону окисления. Образующиеся при этом свободные радикалы проникают сквозь мембрану здоровых клеток и приводят к их повреждению, гибели или мутации. Остановить разрушительный процесс могут антиоксиданты, одним из которых является альфа липоевая кислота. Она не только защищает организм и заряжает его энергией, но и помогает расстаться с лишними килограммами.
Альфа-липоевая кислота — что это такое?
Альфа-липоевая кислота, известная также как витамин N или тиоктовая кислота, была открыта в середине прошлого столетия. Тогда же вещество начали использовать для терапии сахарного диабета и хронических заболеваний печени. И лишь в 1988 году стало известно об антиоксидантных качествах элемента (1).
Это интересно. Тиоктовая кислота синтезируется кишечником в очень малых количествах, способных лишь покрыть ее дефицит. Остальная часть витамина N должна поступать извне — с пищей или биологически активными добавками.
Являясь универсальным антиоксидантом, вещество полностью растворяется в жирах и воде, а значит способно проникать через гемато-энцефалическую защиту, что для ингибиторов окисления несвойственно. Кроме этого, alpha lipoic acid не только сама успешно отражает атаки свободных радикалов, но и «возвращает к жизни» другие антиоксиданты. На это не способно больше ни одно вещество.
Чем отличается альфа липоевая кислота от липоевой кислоты
Липоевая и альфа-липоевая кислота — это одно и тоже сероорганическое соединение с различными наименованиями. В медицинские препараты и БАДы этот элемент включается как условный витамин — тиоктовая кислота.
Таким образом, становится понятно, что никакого отличия между альфа-липоевой и липоевой кислотой нет.
Вред и польза для организма
Обладая мощными антиоксидантными и метаболическими свойствами, АЛК может оказать неоценимую услугу организму. Однако лечебные качества альфа-липоевой кислоты, ее польза и вред для здоровья, а также взаимодействие с другими веществами до конца не изучены. Но даже те скудные данные, которые есть сегодня в распоряжении медиков, позволяют говорить об эффективности сероорганического соединения в плане защиты от старения и улучшения всех функций организма.
Альфа-липоевая кислота защищает ткани печени и улучшает отток желчи
Витамин N, являясь ферментом большинства процессов, протекающих в организме, напрямую участвует в основном из них — преобразовании сахара в энергию (2).
Вещество облегчает проникновение глюкозы внутрь клеток, где она и используется по прямому назначению.
Это интересно. Ферменты берут на себя роль катализатора свободных радикалов, уничтожая их и ускоряя процесс вывода из организма.
Помимо участия в энергетическом обмене, липоевая кислота активно участвует в регуляции углеводного, жирового и белкового метаболизма:
- повышает иммунитет и является незаменимым средством для профилактики простудных инфекций;
- снижает количество сахара в крови;
- улучшает состояние кожи, предупреждает и устраняет угревую сыпь;
- повышает питание тканей глаза;
- ускоряет проведение нейро-импульсов;
- уменьшает повреждение нервов;
- оказывает дезинтоксикационное действие;
- защищает клетки печени;
- выводит из кровяного русла «вредный» холестерин;
- ускоряет отделение желчи;
- повышает кислородообмен в клетках головного мозга.
Альфа-липоевая кислота быстро и хорошо всасывается в кишечнике. Ее биодоступность при пероральном введении превышает 30%. Накапливается вещество по большей части в клетках почек, сердца и печени. Продукты распада АЛК не токсичны и легко выводятся из организма.
Если говорить о вреде АЛК, то при ее избытке может пострадать аутоиммунная система организма. (3)
Показания к применению
Для чего и с какой целью используют витамин N? Благодаря своим уникальным качествам, альфа-липоевая кислота быстро усваивается клетками мозга, сердца и нервов. Это позволяет использовать ее для борьбы с самыми разными заболеваниями.
АЛК уменьшает повреждение нервных волокон и улучшает прохождение импульсов
Одно из главных направлений применения липоевой кислоты — уменьшение повреждений нервных волокон, в том числе при диабетической невропатии.
Другие заболевания, при которых необходимо употреблять АЛК:
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- патологии печени (гепатит, цирроз, жировое перерождение тканей);
- болезнь Альцгеймера;
- глаукома, катаракта;
- рассеянный склероз (4);
- отравление химическими и органическими веществами, ядами;
- повреждение нервов;
- нарушение памяти и внимания;
- алкоголизм;
- онкология.
Спорт и альфа-липоевая кислота
Особенно популярна АЛК среди тех, кто хотел бы нарастить мышечную массу, улучшить выносливость и силу. Интенсивные тренировки с отягощением вызывают накопление огромного количества свободных радикалов (как реакция на стресс).
Являясь антиоксидантом, тиоктовая кислота предотвращает этот процесс, защищает клетки и не дает разрушаться белкам.
Витамин N — прекрасное средство для поддержания формы
Таким образом, прием тиоктовой кислоты позволяет любителям «железного» спорта выдерживать огромные нагрузки, не теряя при этом сил и способности к тренировкам. Ну а поскольку вещество регулирует количество глюкозы в тканях, мышцам не приходится тратить драгоценный гликоген.
Совет: В бодибилдинге принято употреблять альф липоевую кислоту начиная с малых доз и доводя до 600 мг в сутки. Дневная порция обычно делится на три равные части. По мнению известных тяжелоатлетов, принимать в сутки более 600 мг вещества бессмысленно.
Липоевая кислота и похудение
Какая женщина не грезит о стройной фигуре. Современная медицина может предложить множество препаратов, способных воплотить голубую мечту в явь. И одним из таких средств является альфа-липоевая кислота. Она превращает углеводы в энергию, а лишние просто сжигает, не давая им превратиться в жир (5, 6, 7).
Но не думайте, что принимая витамин N, вы похудеете, не вставая с дивана. Препараты с АЛК предназначены только для улучшения метаболизма, а не для выполнения работы за вас.
Правильная диета, много движения, соблюдение режима дня — все это в комплексе поможет проявиться липолитическим свойствам кислоты.
Совет: Для похудения принимайте витамин N вместе с углеводистой пищей либо после тренировки.
Липоевая кислота в косметологии
Оказывается, тиоктовая кислота очень эффективна и при наружном применении. Если при употреблении внутрь она проявляет себя как тиамин, то при нанесении на кожу напоминает по действию DMAE или аскорбиновую кислоту.
Как проявляет себя АЛК в косметологии:
- омолаживает;
- улучшает цвет и тон лица;
- разглаживает мимические морщинки;
- устраняет угревую сыпь;
- нормализует салоотделение, сужает и очищает поры;
- увлажняет и питает эпидермис;
- защищает лицо от солнечных лучей.
При домашнем применении можно использовать капсулы с раствором, но помните, что их нельзя хранить — АЛК моментально теряет свои лечебные качества. Поэтому для кожи лица лучше приобрести готовые средства.
Альфа-липоевая кислота дарит коже красоту и молодость
Противопоказания и побочные действия
Несмотря на выраженные лечебные свойства, альфа-липоевую кислоту можно принимать не всем. Рекомендуется проявить осторожность в следующих случаях:
- возраст до 6 лет;
- повышенная чувствительность к составляющим препарата;
- беременность и период кормления.
Временным противопоказанием является прием кроворазжижающих лекарств, кальция, магния, железосодержащих средств и Цисплатина.
Альфа липоевая кислота при пероральном приеме практически не проявляет побочных действий.
В редких случаях наблюдаются аллергические высыпания, изменение вкуса, появление головных болей. Гораздо чаще нежелательные реакции возникают при внутривенном введении препарата. В случае передозировки может появиться тошнота, тяжесть в голове, расстройство пищеварения, метеоризм.
Перечень аналогов
Мы уже знаем, что организм вырабатывает собственный витамин N в мизерных количествах. Восполнить его запасы можно через пищу или путем употребления специальных БАДов.
Альфа липоевая кислота входит в состав многих фармакологических препаратов. Сегодня существует немало аналогов АЛК. На полках аптек можно встретить следующие лекарственные средства, содержащие альфа липоевую кислоту:
- Эспа-Липон;
- Альфа-Липон;
- Тиограмма;
- Тиоктацид;
- Октолипен;
- Тиолепта;
- Берлитион.
Все эти лекарства применяют для лечения всевозможных нейропатий, а также болезней сосудов и печени.
Помимо фармакологических средств, существует огромное количество БАДов с липоевой кислотой.
Перечень самых эффективных и популярных продуктов:
- Альфа-липоевая кислота, Solgar;
- Alpha Lipoic Acid, Doctor's Best;
- Нутрикоэнзим Q-10 с альфа липоевой кислотой, Solgar;
- Альфа-липоевая кислота, DHC.
Совет: Имея в анамнезе серьезную патологию, включайте в схему лечения как лекарственные средства, так и БАДы, в состав которых входит тиоктовая кислота.
В каких продуктах содержится альфа липоевая кислота?
Помимо медикаментов и биодобавок, стать источником витамина N может обычная пища. Вещество встречается практически во всех продуктах, но лишь некоторые являются рекордсменом по его содержанию. Приведем их в таблице.
Содержание АЛК в продуктах питания.
| Наименование продукта | Липоевая кислота, мг/100гр |
| Почки говядина/свинина | 15/9 |
| Печень говядина /свинина | 9/6 |
| Сердце говядина/свинина | 5/3,5 |
| Мясо говядина/свинина | 1,5/0,75 |
| Шпинат | 2,5 |
| Молоко | 1,6 |
| Рис | 1,2 |
| Капуста белокочанная | 0,9 |
| Сливки | 1,2 |
| Сметана | 1,2 |
Приступая к подбору рациона, насыщенного тиоктовой кислотой, обратите внимание на количество сложных углеводов. Эти вещества собирают на себя все жирорастворимые витамины и выносят их из организма в неизменной форме.
Витамин N содержится в шпинате и другой зелени
Инструкция по применению
Как принимать препараты АЛК? Липоевую кислоту назначают как с целью лечения, так и профилактики, включая его в состав комплексной терапии. Конечно, дозировки в каждом из случаев заметно отличаются.
Если здоровому человеку достаточно принять в день 50–75 мг вещества, то при лечении диабета и различных нейропатий суточный прием увеличивается до 600 мг. Благо у тиоктовой кислоты практически нет побочных эффектов, кроме одного — диабетикам придется уменьшать дозу инсулина.
Совет: Перед началом приема препарата проконсультируйтесь с доктором, поскольку бездумное потребление alpha lipoic acid может спровоцировать гипогликемическое состояние или негативно повлиять на эффективность гормональной заместительной терапии.
Назначая витамин N для профилактики или лечения, специалисты советуют употреблять его во время либо после еды. Количество капсул зависит от концентрации вещества. Обычно суточную дозировку употребляют за один раз, желательно в утреннее время, но в спортивном питании придерживаются другой схемы — АЛК принимают трижды в сутки и обязательно после тренировки.
Употребляя препараты с антиоксидантом, следует помнить о его несовместимости с алкоголем. Спиртное заметно снижает эффективность соединения и может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия.
Альфа липоевая кислота: мнение потребителей
Большинство отзывов об Alpha lipoic acid свидетельствует о высокой эффективности вещества.
Самой частой причиной употребления альфа липоевой кислоты становятся проблемы с печенью — гепатит, желчнокаменная болезнь, описторхоз.Во всех этих случаях потребители отмечают заметное улучшение самочувствия, исчезновение тошноты и дискомфорта в правом боку, а также неприятных ощущений после употребления жирной пищей (8).
Помимо этого, многие покупатели замечают улучшение состояния кожи, очищения лица от угревой сыпи и пигментных пятен.
Очень часто липоевую кислоту применяют для похудения. И в этом случае эффективность препаратов не вызывает сомнения. Практический 90% женщин пишут о том, что кислота помогла им скинуть лишние килограммы или сдвинуть вес с места. Эффект от приема АЛК заметно увеличивается при соблюдении диеты и активных занятиях спортом. Ну а дополнительным бонусом становится быстрое приобретение идеальной формы и отличной фигуры.
Липоевая кислота в комплексе со спортом и правильным питанием помогает быстро похудеть
И наконец, самое главное — употребление липоевой кислоты в комплексной терапии диабета. Практически все больные заметили выраженный положительный эффект АЛК, многие уменьшили дозировку инсулина. Доказательством действенности кислоты служат анализы, которые показывают стойкое падение сахара в крови (9, 10).
Помимо положительных отзывов есть и резко отрицательные, связанные, как правило, с развитием аллергии или отсутствием эффекта. Последний случай можно объяснить приобретением некачественных препаратов.
Где купить альфа липоевую кислоту?
Сегодня многие аптеки и интернет-ресурсы предлагают широкий выбор тиоктовой кислоты как в таблетках, так и в наружных средствах. Но имеет ли она необходимое качество? Кроме того, цена на продукцию часто завышена и не всегда соответствует эффекту. Так где же купить недорогие и действенные препараты с липоевой кислотой?
Сегодня лучшим реализатором подобной продукции является интернет-магазин Iherb. Именно там вы можете приобрести действительно качественный товар по доступным ценам.
Итак, что нам предлагает Айхерб? На сайте можно увидеть массу биологически активных добавок, содержащих витамин N в разной концентрации.
Например, препарат Solgar, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, в таблетках большинством голосов признан эффективным средством от повышенного давления и лишнего веса. Почитать об этом недорогом и действенном антиоксиданте можно здесь.
Обратите внимание на добавку того же бренда с корицей. Благодаря изумительному вкусу и запаху ванили, БАД пользуется большой популярностью у женщин. Многие из них после курсового приема препарата с корицей отмечают снижение тяги к сладкому и уменьшение веса. Этот препарат можно назвать идеальным средством для похудения.
Купить Solgar, Альфа-липоевую кислоту с корицей в таблетках можно по ссылке.
Не меньший интерес, чем пищевые добавки, вызывает у покупательниц крем с альфа липоевой кислотой и витамином С от Reviva Labs. Этот отличный противовозрастной уход укрепляет, защищает и повышает тонус эпидермиса, борется с мелкими морщинами и устраняет первые признаки старения.
Более 77% покупательниц отмечают отличный состав крема и выраженное антиоксидантное действие. Можно сказать, что это лучший выбор для увядающей кожи лица.Аналогов в России за такую цену нет.
Купить Reviva Labs, Крем с альфа липоевой кислотой, витамином C и ДМАЭ, 55 г, вы можете по ссылке.
Альфа-липоевая кислота — это лучший выбор для профилактики старения организма и лечения многих хронических заболеваний. Введите его в свой ежедневный рацион, и вы на долгие годы сохраните красоту, молодость, хорошее самочувствие и прекрасную фигуру.
Автор: Елена Медведева
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(голосов: 18, средняя оценка: 3,83 из 5)
Загрузка...
