Кедровые орехи – богатейших источник полезных веществ при грудном вскармливании

Кормление грудью является самым полезным вариантом обеспечения младенца необходимыми элементами, способствующими его полноценному развитию. А правильное питание молодой мамы поможет обогатить передаваемый малышу поток веществ. В этом случае кедровые орехи при грудном вскармливании будут отличным источником питательных веществ и полезных элементов.

Разберемся, как правильно стоит употреблять молодой маме орешки, чтобы не навредить себе и малышу.

Можно ли орехи кормящей маме, их влияние на нее и малыша

Включение в свой рацион кедровых орешков очень полезно для молодой мамочки, так как их полезные вещества помогают восстановить организм после периода вынашивания плода.

Малышу очень полезным будут свойства аргинина и витамина С, которые содержатся в ядрышках. Кстати говоря, содержание витамина С в орехах кедра превышает его присутствие в черноплодной смородине, достаточной богатой аскорбиновой кислотой в сравнении с другими продуктами. Витамин способствует развитию систем и органов малыша, а также укреплению иммунитета.

Важно! Вещества, содержащиеся в орехах кедра, нормализуют пищеварительные процессы малыша, что помогает справиться с коликами, нарушением стула у младенца.

Польза орешков во время лактации

Ядрышки отличаются богатым содержанием витаминов, насыщенных жирных кислот, и многих других полезных веществ, таких как, йод, фосфор, железо, калий и многих других.

Также, если у вас есть опасения по поводу появления аллергической реакции у малыша, то, отметим, что кедровые орешки реже вызывают аллергию, нежели иные виды орехов.

При лактации кедровые орехи особенно полезны по следующим причинам:

1. Быстро насыщают, благодаря калорийности;
2. Питательность и калорийность поможет тем малышам, у кого наблюдается недобор веса;
3. Выступают в качестве противовоспалительного средства;
4. Укрепляют иммунитет;
5. Полезны для органов ЖКТ;
6. Улучшают память;
7. Нормализуют метаболизм;
8. Содержат в себе большое количество белка;
9. Придают здоровый вид коже, ногтям, волосам;
10. Предотвращают возникновение растяжек;
11. Заживляют трещинки на груди, которые возникают в период лактации;
12. Повышают выносливость организма;
13. Способствуют укреплению сердечной мышцы;
14. Препятствуют развитию анемии;
15. Могут использоваться как легкое слабительное.

В целом, кедровые орехи положительно влияют на организм, как мамы, так и ребенка. А вот бытующее мнение о том, что орехи помогают в повышении лактации весьма сомнительно и не доказано научными исследованиями и тестами.

Кедровое молочко

Кедровое молочко является продуктом, который получают из ядер кедровых орехов. По своему составу оно также питательно и полезно как сами ядра.

Витамин В, триптофан и аргинин способствуют правильному развитию органов зрения мамы и малыша, а также способствуют выработке гормонов роста и нормализации функционирования ЦНС.

Фосфор отлично помогает в развитии функций мышц и ЦНС, а в сочетании с кремнием и кальцием помогает в формировании зубов и костной ткани. Магний помогает бороться с малокровием, а также станет отличной профилактической мерой, для его предотвращения у кормящей мамы.

Содержание йода и цинка в молочке, способствует активизации работы мозговой деятельности ребенка. Кроме того йод участвует в нормальном формировании и функционировании щитовидной железы.

Важно! Кедровое молочко является поистине чудодейственным средством, которое помогает в развитии плода, а также на этапе грудного вскармливания малыша, обогащая полностью организм питательными веществами.

Масло из кедровых орешков при кормлении

Масла растительного происхождения должны обязательно присутствовать в рационе молодой мамы. Они являются натуральным компонентом и содержат в себе много полезных компонентов. Подобное масло изготавливается методом холодного отжима и, в целом, является безопасным природным продуктом. Масло можно использовать в виде добавки к холодным блюдам.

Масло помогает женскому организму восстановить после родов, укрепить общее состояние организма, а также поможет справиться с недугами, которые возникают после родов и во время грудного вскармливания. Материнское молоко закладывает в формирование здоровья малыша прочное основание из полезных веществ и компонентов, которые помогают молодому организму правильно расти и развиваться.

Рекомендуется употреблять в пищу масло до 3-х р/день по 1 ч. ложке за один час до еды. Если ваша цель просто профилактическая мера, то вполне достаточно 1 ч. ложки в день.

Масло можно применять также для ухода за грудью, так как в данный период многие женщины отмечают неудобства связанные с образование микротрещин на сосках. Очень действенным средством будет использования масла в периодах между кормлением. Втирайте в поврежденную кожу масло, это придаст груди эластичность, поможет предотвратить появление растяжек и, конечно, избавит от возникших трещинок.

Когда можно орешки кедра кормящей маме?

Многие мамочки задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме принимать в пищу кедровые орехи?», так как не знают, как повлияет это на здоровье малыша.

В первый месяц малыша мамочке стоит воздержаться от приема в пищу кедровых орехов. Начать можно на втором месяце, конечно, соблюдая предосторожность. Если же на ранних месяцах уже отмечались неудачные введения новых продуктов у малыша, то тогда стоит на месяц отложить внедрение в пищу мамочки полезных ядрышков и начать с третьего месяца.

Нюансы введения

При введении продукта обязательно стоит соблюдать меры предосторожности и следовать рекомендациям, так как хаотичное введение может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому остановимся на нюансах его введения в рацион.

1. Чтобы полностью обезопасить ребенка от возможных реакций на орехи, употреблять в рацион их стоит, когда малышу исполнится три месяца.
2. 10 грамм – оптимальная порция для первого приема. Это приблизительно 10 ядрышек. После стоит не злоупотреблять с введением новой пищи минимум два дня.
3. Если аллергические реакции не проявились (как правило, они дают о себе знать после употребления продукта через 5 часов), то можно немного увеличить размер порции. Но имейте в виду, что максимальная порция для кормящей женщины не должна превышать 100 гр.
4. Употребляйте в пищу ядра только хорошего качества, без признаков плесени и не горькие на вкус, так как последнее говорит о неправильном хранении орехов. Очищенные орешки на вид имеют золотистый оттенок. Учитывайте это при их выборе.

Соблюдайте эти простые рекомендации и эффект от введения орешков будет положительный.

Побочные действия

Любой продукт может спровоцировать побочные действия, так как у каждой женщины могут быть какие-либо заболевания. И введение орехов может попросту обострить заболевание. Тогда возникает вопрос «В этом случае можно ли при гв (грудном вскармливании) молодой маме включать в рацион кедровые орехи?»

Так как орехи сами по себе являются аллергеном и к тому же достаточно сильным, то при кожных заболеваниях, в частности при экземе и псориазе, их употребление может обострить заболевание и спровоцировать новые высыпания.

Кроме того, большая дозировка может изменить вкусовые свойства грудного молока, может появиться горьковатый вкус. Поэтому для первого раза будет вполне достаточна маленькая порция – пара ядрышек.

Также передозировка продуктом может спровоцировать возникновение спазмов головных сосудов, воспалению миндалин, и самое, пожалуй, опасное – пищевое отравление. Наиболее негативный эффект может возникнуть при употреблении в пищу кормящей мамой пережаренных ядер или старых. Так как это может спровоцировать сильные приступы изжоги, к тому же отразиться на малыше – может возникнуть вздутие животика.

Чтобы подобных последствий попросту не возникало, необходимо соблюдать меры предосторожности в отношении дозировки продукта, учитывать переносимость со своими заболеваниями, также употреблять в пищу исключительно качественные орехи.

Правила хранения продукта

Важным моментом является соблюдение правил хранения этого продукта, дабы избежать отравления и побочных эффектов, связанных с его качеством.

Очищенные ядрышки хранятся в холодильнике не более трех месяцев. Период хранения можно увеличить до полугода, если температура будет -18 градусов. Орешки стоит хранить в плотно закрытой таре, подойдут как стеклянные банки, так и пластиковые контейнеры и пакеты.

Если правила хранения будут нарушены, то со временем из-за контакта с воздухом масло, которое содержится в ядрышках, начинает окисляться, за счет чего появляется неприятный вкус, как правило, горький и неприятный запах. Все это может спровоцировать пищевое отравление. Поэтому обязательно при выборе орехов обращайте внимание на оболочку ядер, отдавайте предпочтение тем, у которых она не повреждена.

При правильном хранении продукта, соблюдении всех условий, можно заметить, что ядрышки спокойно очищаются от оболочки, без каких-либо дополнительных усилий.

Безусловно, употреблять в пищу кормящей маме кедровые орехи не только можно, но и нужно. Их весьма питательный и богатый состав оказывает благоприятное воздействие, как на организм молодой мамы, так и на организм грудничка. Соблюдайте дозировку, вводите новый продукт в рацион аккуратно – и кедровые орешки помогут кормящей маме восстановить силы, энергию, будут способствовать полноценному развитию и росту любимого малыша.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!