Куркума для похудения: природный жиросжигатель

Экзотическая специя из Индии, куркума, обладает массой полезных качеств – делает вкус блюда более насыщенным и богатым, способствует профилактике и лечению ряда заболеваний. Но наиболее известна куркума для похудения, поскольку приправа помогает качественно снизить вес, без вреда для организма (если нет противопоказаний). Если пить куркуму, можно не только похудеть, но и сохранить результат, не набрав килограммы снова.

Полезные свойства специи для похудения

Можно ли похудеть с помощью куркумы? Безусловно. При этом похудение на куркуме для мужчин и женщин несет огромную пользу:

• Специя обладает сильной детоксикационной способностью, благодаря чему выводится лишняя вода, продукты распада, токсичные вещества. В результате не только снижается вес, но и происходит очищение, уходят отеки, происходит общее оздоровление организма.
• Употребление специи помогает решить одну из главных причин лишнего веса – ангиогенез в жировой ткани. Суть процесса заключается в формировании новых кровеносных сосудов в жировых отложениях, что способствует их значительному росту. Уникальное вещество, содержащееся в желтой приправе – курукумин, препятствует ангиогенезу, за счет чего предотвращается рост жировой ткани.
• Прием приправы снижает аппетит и устраняет чувство голода.
• Куркума улучшает пищеварение, повышает усвояемость полезных веществ. За счет этого, вес снижается, но организм не испытывает недостатка в ценных элементах, витаминах. Больше информации о пользе специи вы можете почерпнуть из статьи «Куркума: какими полезными свойствами она обладает?».
• Используя специю для снижения веса, вы значительно укрепляете иммунитет, предотвращаете развитие различных заболеваний.
• Употребление куркумы для борьбы с лишним весом препятствует возникновению нервозности, депрессии, бессонницы и скачков настроения, которые являются частыми «спутниками» различных диет.

Несмотря на то, что приправа активно способствует похудению, существуют ситуации, когда ее употребление строго противопоказано. Нельзя принимать специю в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость, аллергия;
• камни в желчном пузыре;
• язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью;
• обострение любой патологии – принимать куркуму можно только на этапе ремиссии.

Не нужно усердствовать и стараться употреблять как можно специи, чтобы ускорить похудение. Ничего кроме вреда такие действия не принесут. Чрезмерное употребление желтой приправы чревато следующими негативными проявлениями:

• диспепсические явления, рези в кишечнике, диарея;
• апатическое состояние, упадок сил, депрессия;
• головокружение;
• сильное понижение давления и сахара;
• повышение вредного холестерина;
• снижение защитных сил организма.

Калорийность, химический состав куркумы

Калорийность специи составляет 312 кКал, в одной чайной ложечке содержится около 9 кКал, а в столовой ложке – 29.

БЖУ:

• Белки – почти 10г (13% суточной нормы);
• Жиры – 3,4г (4% от нормы);
• Углеводы – 67г (29%).

Как приготовить куркуму для похудения

Способы того, как похудеть с помощью куркумы следующие:

1. Добавление в готовые блюда. Конечно, стоит добавлять приправу в постную пищу (легкие овощные супы, салаты и пр.). Такая диета с куркумой для похудения очень щадящая. В этом случае снижение веса будет постепенным.
2. Использование специи в различных напитках. Такое применение приправы обеспечит более быстрые и выраженные результаты, в отличие от предыдущего варианта. К тому же в напитках с куркумой часто используются другие пряности и продукты, способствующие активному снижению веса.
3. Комбинированный способ, который включает употребление напитков и добавление приправы куркумы в блюда диетического стола. Очень эффективный способ, который обеспечивает не только активное похудение, но и омоложение.

Каждый из вариаций использования желтой специи поможет в борьбе с весом, главное, учитывать противопоказания к приему приправы и не нарушать дозировку.

Как употреблять куркуму с целью похудеть

Чтобы добиться положительного результата и расстаться с ненужными килограммами, нужно знать, как принимать специю. Используем «солнечную» приправу правильно:

1. Если мы худеем с куркумой, применяя ее как приправу к диетическому столу, необходимо добавлять пряность в уже готовые блюда.
2. Если приправа используется в напитке, обязательно нужно заваривать куркуму вместе с черным перцем (можно использовать и другие сорта), поскольку он усиливает усвояемость куркумина. Достаточно 1-2 щепоток. Без применения перца ценное вещество будет усваиваться в минимальном количестве.
3. Пить напитки с приправой нужно на пустой желудок, за 30-60 минут до приема пищи. Рекомендуется употреблять средство не только после пробуждения, но и перед ночным отдыхом.
4. Можно применять специю ежедневно. Рекомендуемая суточная доза, по мнению диетологов – 2 чайные ложки.

Кефир с куркумой на ночь

«Коктейль» из кисломолочного продукта и приправой отлично подходит для похудения. Каждая из составляющих напитка обладает большой пользой для организма и качествами, которые способствуют снижению веса. Если ценные свойства желтой приправы для борьбы с лишними килограммами мы уже выяснили, давайте рассмотрим, чем так полезен кефир:

1. Продукт обладает низкой калорийностью – от 54 кКал в 200 мл.
2. Низкий гликемический индекс, что позволяет его использовать на ночь.
3. Консистенция продукта достаточно густая и позволяет насытиться надолго.

Вред кефир способен причинить в следующих случаях:

• Высокая кислотность желудочного сока;
• Низкая усвояемость лактозы;
• Песок или камни в почках.

Можно ли пить куркуму с кефиром на ночь? Да, при такой диете, вы сможете:

• Заснуть без чувства голода;
• Насытить организм полезными веществами (например, кальцием, который лучше усваивается во время сна).
• Ускорить метаболизм, что способствует снижению веса;
• Предотвратить рост жировой ткани прямо во сне.

Усилить метаболизм вы сможете, добавив в «коктейль» из кефира и куркумы имбирь.

Чтобы похудеть быстро, приятно и без вреда для здоровья, необходимо использовать правильные рецепты приготовления смеси и употреблять «коктейль» правильно.

Способ приготовления

Самый простой, базовый вариант создания напитка – добавить 1ч.л. желтой специи в кружку кефира. Напиток тщательно размешиваем и посыпаем щепоткой перца.

Важно! Используйте для похудения обезжиренный кисломолочный продукт.

Как принимать куркуму с кефиром

Для получения максимальной пользы для организма нужно знать, как правильно пить кисломолочный продукт с желтой специей:

1. Кефир должен быть комнатной температуры – не теплый и не холодный.
2. Перед употреблением тщательно перемешайте ингредиенты.
3. Не нужно пить средство залпом, пейте медленно и маленькими глотками.
4. Не забывайте добавлять в «коктейль» перец.

Куркума с перцем и кефиром

Чтобы получить одно из действенных средств для похудения, стоит использовать в напитке кайенский перец, который также способствует снижению веса. Черный перец в таком питье не нужен.

Берем:

• куркуму – 1ч.ложка;
• перец кайенский – 0.5 ч.л;
• мед – 1-2 ч.л;
• обезжиренный кефир – 1 чашка.

К этим компонентам можно добавить перемолотый имбирный корень (четверть ч.л). Это усилит метаболизм.

Все составляющие нужно перемешать и пить дважды в день – с утра перед завтраком и за полтора часа до сна. Длительность приема средства – месяц.

Кефир с куркумой и корицей

Один из самых действующих способов для снижения веса (рецепт рассмотрим ниже), это «трио» — кефир, корица и куркума. Корица обладает ценными свойствами для похудения – она в 20 раз усиливает метаболизм сахара, и помогает снизить вес даже при абдоминальном ожирении.

Необходимые компоненты:

• куркума – 1ч.л;
• перец черный – щепотка;
• корица – 1 ч.л;
• кефир – кружка;
• мед – подсластить по вкусу.

Как похудеть на таком напитке с куркумой? Все очень просто – достаточно пить кефирный напиток 2 раза в день (утром и на ночь).

Куркума и имбирь для похудения

На основе этих компонентов вы можете приготовить настоящий эликсир стройности и здоровья. Для одной порции напитка необходимо взять:

• кипяток – 1 чашка;
• куркума – чайная ложечка;
• молотый корень имбиря – половина ч.л.
• лимон – одна долька;
• перец – на кончике ножа;
• мед – 1-2 ч.л.

Приготовление:

1. Необходимо смешать куркуму и имбирь.
2. Залить пряности кружкой кипятка, добавить дольку лимона.
3. Подождать, пока напиток станет теплым, добавить пчелиный продукт и посыпать перцем.

Важно! Мед можно добавлять только в теплое питье, поскольку при высоких температурах продукт образует канцероген, провоцирующий развитие раковых клеток.

Как принимать средство? Нужно пить его 2 раза в день – до завтрака и перед сном.

Такой напиток не просто поможет вам избавиться от ненавистных килограммов, но и в разы укрепит иммунитет, усилит метаболизм, будет способствовать омоложению.

Еще один полезный напиток для похудения – имбирное молоко с куркумой. Чтобы сделать напиток, нужно взять:

• желтую специю – половина ложечка;
• перемолотый корень имбиря – 0,5 ч.л;
• перец – на кончике ножа;
• мед – ч.ложка;
• обезжиренное коровье или миндальное молоко – чашка.

Готовим пошагово:

1. Насыпаем в горячее молоко специи.
2. Ждем, пока напиток станет теплым, добавляем мед.
3. Принимаем средство до 4 раз в день.

Имбирное молоко поможет вам хорошо выспаться, обеспечит крепкий и здоровый сон, во время которого вы будете худеть. Утром вы проснетесь в отличном настроении.

Куркума, имбирь и корица для похудения

Самые действенные рецепты использования этих специй для похудения – приготовление чая и кефирного напитка. Разница будет в следующем — пряный чай не создает такого ощущение насыщения, как кисломолочный продукт. Поэтому чай из куркумы лучше подойдет для комбинированной диеты (напиток с желтой специей и диетические блюда), а куркуму с кефиром можно использовать для монодиеты (2 раза прием куркумы с кефиром, все остальное время нужно пить один кисломолочный продукт).

Рассмотрим рецепты подробнее.

Пряный чай

Необходимы следующие компоненты:

• кипяток – чашка;
• желтая специя – 1 ч.л;
• молотый имбирь – половина ч.л.
• корица – щепотка;
• перец – на конце ножа;
• лимон – долька;
• мед – подсластить по вкусу.

Готовится чай очень просто:

1. Смешиваем специи, заливаем кипятком, размешиваем.
2. Добавляем лимон.
3. Дожидаемся, когда чай остынет до теплого состояния и добавляем мед.

Кефир, куркума, корица и имбирь

Для создания такого напитка для похудения, нужны компоненты:

• кефир – стакан;
• куркума – чайная ложечка;
• молотый имбирь – четверть ч.л;
• корица – ¼ ч.л;
• перец – щепотка.

В приготовлении также нет никаких сложностей. Необходимо перемешать специи и залить кисломолочным продуктом комнатной температуры. Пить маленькими глотками 2 раза в день на голодный желудок. Поесть можно через 30-60 минут после приема напитка.

Корица и куркума: как принимать вместе

Самый простой способ совместного употребления куркумы и корицы для похудения – смешиваем их в одинаковых пропорциях (по чайной ложечке каждой специи), присыпаем щепоткой перца и заливаем кипяченой водой. Пьем теплый напиток, тщательно помешивая.

Напиток с куркумой, имбирем, лимоном для похудения

Имбирь давно признан как продукт, активно помогающий в борьбе с лишним весом. Он обладает тонизирующими, детоксикационными свойствами, усиливает метаболизм. Прием имбиря одновременно с лимоном и куркумой усиливает ценные качества каждого компонента. Существует несколько наиболее действенных жиросжигающих напитков.

Классическая рецептура

Компоненты напитка:

• куркума – половина ч.л;
• перемолотый имбирный корень – четверть ч.ложки;
• лимон – четверть плода цитруса;
• перец – щепотка;
• вода – 1 кружка.

Приготовление жиросжигающего средства:

1. Выдавливаем сок из четвертинки лимона, смешиваем с имбирем, заливаем кружкой кипятка и оставляем на 10 минут.
2. Затем добавляем куркуму и перец, пьем, тщательно размешивая. Можно подсластить напиток, добавив немного меда.

Принимать средство можно до 3 раз в день.

Лимонно-имбирный напиток с куркумой

Готовя себе такое средство ежедневно, вы сможете снизить вес, усилить иммунитет, почистить организм и улучшить состояние кожи.

Необходимо взять следующие компоненты:

• желтая пряность – ¼ ч.ложечки;
• сок половины лимона;
• молотый корень имбиря – четверть ч.ложки;
• мед – 0.5 ч.л;
• черный перец и корица – по 1 щепотке;
• теплая кипяченая вода – 1 чашка.

Все ингредиенты нужно смешать, залить кипяченой водой и перемешать. Выпиваем сразу после приготовления. Рекомендуется пить средство дважды в день на голодный желудок. Принимать пищу можно через 30-60 минут после употребления напитка.

Лимонный напиток с красным перцем

Такой напиток поможет вам уничтожить ненужные килограммы, укрепит иммунную систему, улучшить пищеварение, обеспечит тонус.

Составляющие жиросжигающего средства:

• куркума – половина ч.л;
• долька лимона;
• красный острый перец – на конце ножа;
• измельченный корень имбиря – четверть ч.л;
• мед – чайная ложечка;
• теплая кипяченая вода – 1 кружка.

Приготовление напитка:

1. Для начала нужно смешать все специи.
2. В получившуюся пряную смесь добавляем лимонную дольку.
3. Заливаем все ингредиенты теплой водой и растворяем в напитке мед.

Куркума и мед для похудения

Давайте рассмотрим интересные, действенные рецепты для снижения веса, где используется куркума и пчелиный продукт.

Для приема внутрь

Нужно взять следующие компоненты:

• «солнечная» приправа – половина чайной ложечки;
• кефир – 1 стакан;
• мед – ч.л;
• кипяток – четверть стакана;
• перец – щепотка.

Готовим напиток для похудения:

1. Заливаем куркуму и перец кипятком.
2. Когда смесь остынет и станет теплой, растворяем в ней мед.
3. Компоненты тщательно перемешиваем до получения однородной консистенции, заливаем кефиром и снова размешиваем.

Нужно пить средство ежедневно на ночь.

Для наружного применения

Составляющие средства:

• желтая специя – 2 ч.л;
• кефир – 1 стакан;
• красный перец – половина чайной ложки;
• мед – 2 ч.ложечки.

Необходимо смешать все компоненты и залить кисломолочным продуктом. Средство нужно втирать в проблемные зоны легкими массирующими движениями и оставлять на 10 минут. Затем смывать теплой водой.

«Коктейль» из кефира, меда и куркумы с красным перцем способен уничтожить «апельсиновую корочку» в рекордные сроки. При этом кожа станет гладкой, нежной и увлажненной.

Куркума с молоком на ночь для похудения

«Золотое молоко» — это настоящий целебный эликсир, способный защитить вас от множества болезней. Ценный напиток на основе молока и куркумы очень полезен и для борьбы с лишним весом. Давайте рассмотрим несколько действенных рецептов «золотого напитка» для похудения.

Напиток №1

Для создания средства понадобятся компоненты:

• кипяченая вода – 80мл;
• коровье молоко – 170мл;
• куркума – столовая ложка;
• перец – щепотка;
• мед – 2 ч.л.

Желтую приправу нужно залить кипятком, дождаться пока жидкость станет теплой, добавить молоко и мед. Напиток нужно принимать перед сном.

Напиток №2

Такое «золотое молоко» поможет вам справиться с лишними килограммами прямо во время сна. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• вода – 250мл;
• обезжиренное молоко – 250мл;
• куркума – половина столовой ложки;
• имбирь – 0.5 ч.л;
• листовой черный чай – 1,5 ст.л.;
• перец и корица – по щепотке;
• мед – чайная ложечка.

Нужно вскипятить воду и добавить туда все компоненты, кроме молока и меда. Напиток нужно остудить, процедить и добавить теплое кипяченое молоко, растворить мед. Рекомендуется употреблять напиток в качестве завтрака или ужина.

Кокосовое молоко с куркумой

«Золотой напиток» также поможет вам бороться с лишним весом во время отдыха. Для его создания необходимо взять:

• желтую специю – чайную ложку;
• молоко кокоса – чашка;
• кокосовое масло – половина ст.л;
• порошок имбиря – ч.л;
• черный перец – ¼ ч.л;
• мед – 1-2 ч.л.

Чтобы приготовить напиток, нужно:

1. Смешать все составляющие, кроме меда, в одной емкости.
2. Смесь вылить в кастрюльку и проваривать на медленном огне 5 минут.
3. Затем снимаем жидкость с плиты, ждем пока она станет теплой и растворяем мед.
4. Выпиваем на ночь.

Прямо во время сна, за счет составляющих напитка, будут активизированы процессы жиросжигания. При этом ваш сон будет крепким и полноценным, а пробуждение не будет сопровождаться голодом. Если вы хотите узнать еще больше рецептов применения молока с куркумой для похудения и лечения различных заболеваний, стоит почитать статью «Целебное золотое молоко – готовим из куркумы прямо дома».

Как пить куркуму с водой для похудения

Вода с желтой специей также поможет избавиться от лишних килограмм. Давайте посмотрим, как принимать такое средство правильно:

1. Для употребления необходима чистая вода.
2. Начать прием стоит с половины чайной ложки приправы, разведенной в воде. Через неделю дозировку можно увеличить до целой ч.л.
3. Пить средство рекомендуется утром натощак.
4. Длительность приема напитка – 2 недели. Затем необходимо прерваться на месяц.

Йогурт с куркумой – вкусное похудение

Самый простой способ для похудения – добавить в стакан натурального йогурта чайную ложечку куркумы и щепотку черного перца, размешать. Такое средство не только обладает способностью значительно снизить, но оздоровит вас, а также порадует приятным вкусом.

Кроме того, вы можете приготовить настоящее диетическое лакомство – смузи с куркумой йогуртом. Для этого вам понадобится:

• желтая специя – 1 ч.л;
• перец – на конце ножа;
• апельсин – 1 шт;
• киви – 2 шт;
• натуральный йогурт – 200 мл.

Приготовление:

1. Измельчаем фрукты в блендере, добавляем к ним специи.
2. Смешиваем йогурт с остальными компонентами и наслаждаемся вкусом.

Индийская куркума – ценная приправа, не только делающая сделать блюдо более «ярким» и пикантным, но и целебная специя, обладающая полезными способностями для организма. Уникальные вещества в ее составе способствуют качественному снижению веса и позволяют сохранить результат без вреда для здоровья.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

(голосов: 9, средняя оценка: 4,67 из 5)

Загрузка...