Содержание:
Л-Карнитин, или левокорнитин, витамин ВТ – это родственное витаминам группы В вещество. Чаще всего его название можно услышать в одном предложении с такими словами как «спортивное питание», «похудение» и «здоровье сердца».
—
Действительно, левокорнитин незаменим во многих случаях и активно используется в спортпите, для снижения веса, профилактики и в качестве составляющей лечебного курса при различных заболеваниях.
Формы производства
Препараты с L-карнитином бывают как в жидком виде, так и в таблетках и в капсулах. О том, в каком же виде стоит принимать это вещество, можно спорить долго. Скорее, это зависит от личных предпочтений, ведь препарат имеет накопительный эффект.
Однако небольшая разница есть. Дело в том, что жидкий Лкарнитин быстрее всасывается в кровь, а значит, начинает действовать скорее.
Таблетки с левокарнитином усваиваются значительно медленнее, поэтому подходят скорее тем, кто заботится не о похудении, а о пользе для сердечно-сосудистой системы, поскольку эффект от приема мягкий, накопительный.
Совместимость Л-карнитина с другими веществами и продуктами
Сейчас рассвет моды на здоровый образ жизни и рынок чутко реагирует на запросы поклонников ЗОЖ. На данный момент к услугам потенциальных потребителей тысячи и тысячи всевозможных жиросжигателей и их смесей.
В этом многообразии веществ, помогающих похудеть, очень легко запутаться. Но в этом многообразии левокарнитину отведено особое место. И здесь возникает вопрос — что лучше, л-карнитин или жиросжигатели? ВТ подойдет всем, кто хочет худеть, не испытывая стресса, хандры и апатии, хронической усталости и подавленности.
Дело в том, что вещество позволяет переработать жировые отложения в энергетические ресурсы организма. То есть весь жир «превращается» в энергию, бодрость, активность. Во время похудения с Л-карнитином вы настроены оптимистично, вам хочется двигаться и наслаждаться жизнью, а не лежать на диване и хандрить.
Усилить свойства и улучшить усвояемость вещества позволяет прием его в сочетании с другими элементами и продуктами. Вы можете убедиться в этом сами:
- Л-карнитин и фумарат. В спортпите часто можно встретить такое сочетание. Фумарат помогает организму усваивать л-карнитин. К тому же фумаровая кислота обладает антиоксидантными свойствами.
- Л-карнитин и тартрат. Тартрат, или винная кислота, также помогает усвоению левокорнитина. К тому же, согласно исследованиям, сочетание этих двух веществ уменьшает время восстановления после тренировки.
- Часто препараты с Л карнитином бывают в смеси с другими стимулирующими веществами. Например с гуараной или с кофеином. В связи с тем, левокорнитин сам является стимулятором, то в смеси эти вещества усиливают активизирующее действие друг друга.
- Можно использовать левокорнитин как заменитель сахара. К примеру, Л-карнитин и вода — вкусное и полезное питье для тренировки. А вот Л-карнитин и кофе в смеси, по последним научным данным, показывают отличные результаты в борьбе с лишним весом. Дело в том, что кофеин выводит жирные кислоты, но дальше, без л-карнитина, они возвращаются обратно. А вот в смеси с этой, условно, аминокислотой, жиры благополучно транспортируются в клетки и там используются как источник энергии.
- Эффективно использование глютамина и карнитина в спорте. Комплексный прием веществ позволяет провести качественную «сушку», способствует наращиванию чистой мышечной массы.
Л-карнитин – для чего он нужен?
Левокарнитин – это очень важное для организма вещество. Оно помогает нашим клеткам перерабатывать жирные кислоты в энергию. То есть буквально сжигает жир. Здоровый организм сам синтезирует его в достаточном количестве. Но что если принимать l-карнитин дополнительно? Какие же польза и вред для организма от приема такого рода препаратов?
Действие вещества
Изначально, л-карнитин предназначен для переработки жировой ткани в энергию. Поэтому его действие на организм так важно. Но как работает л-карнитин? Все просто. Он транспортирует жирные кислоты внутрь клетки, где они используются для выработки энергии. В связи с этим положительное влияния на организм витамина ВТ трудно переоценить. Кроме того левокорнитин способствует выведению шлаков и токсинов и улучшает состояние печени.
Польза л-карнитина
Для мозга l-карнитин необходим, ведь мозг — главный потребитель энергии. Даже в спокойном состоянии (к примеру, во сне), этот орган потребляет в 16 раз больше энергии, чем мышечная ткань. К тому же левокорнитин помогает мозгу адаптироваться к сильным нагрузкам и вредному воздействию.
Л-карнитин незаменим для сердца. Это вещество часто даже применяют как укрепляющее для сердечно-сосудистой системы. Все дело в том, что жирные кислоты – это клетки нашей жировой ткани – являются основным источником питания для сердца. Но самостоятельно через клеточную мембрану они пройти не могут.
Тут и приходит на помощь л-карнитин, который транспортирует жировые кислоты внутрь клеток сердечной мышцы. Согласно исследованиям добавление в рацион витамина ВТ в размере 2 г в сутки улучшает состояние больных со стабильной стенокардией.
Л-карнитин помогает и для набора веса, но здесь имеется в виду не жир, а чистая мышечная масса. Дело в том, что это вещество, как вспомогательное, используют бодибилдеры для усиления работоспособности.
Тем самым витамин ВТ способствует увеличению длительности тренировок, применяется спортсменами для роста мышечной массы. Поэтому левокарнитин помогает не только уничтожить ненавистные килограммы, но и создать красивое и рельефное тело.
Противопоказания к приему
Нельзя употреблять вещество, если наблюдаются следующие заболевания и состояния:
- Невосприимчивость белковых продуктов;
- Период вынашивания малыша;
- Онкозаболевания;
- Патологии щитовидной железы;
- Эпилептические приступы;
- Нарушения в работе почечной системы;
- Повышенное давление;
- Сахарный диабет;
- Период грудного вскармливания.
Л-карнитин в спортивном питании
Левокарнитин незаменим для спортсменов. Но для чего он нужен в спорте?
Л-карнитин используют почти все спортсмены. К примеру, в бодибилдинге это вещество используют для повышения работоспособности. И, как следствие, быстрому набору мышечной массы.
Левокорнитин используют и как вспомогательное вещество для бега. Принцип тот же, что и для бодибилдинга. Спортсмен, или просто любитель кардио-тренировок, принимает жидкий л-карнитин перед бегом для повышения работоспособности и увеличения время тренировки.
Вообще левокорнитин занимает видное место в спортпите. Спортсмены и любители активного образа жизни принимают его перед тренировкой для поддержания выносливости.
А есть ли разница между приемом л-карнитина до или после тренировки? Небольшая, но разница все-таки есть. Оптимальное время приема левокорнитина — перед тренировкой. Так как это вещество ускоряет метаболизм и увеличивает рост мышечной массы.
Но будет ли действовать левокорнитин, как жиросжигатель без физической нагрузки. Другими словами, можно ли пить без тренировок? Безусловно, можно. Но жиросжигательный эффект в достаточной мере л-карнитин проявляет только вместе с физической активностью и диетой.
L-карнитин для мужчин
Кроме использования в спортпите, л-карнитин имеет и другие полезные свойства. К примеру, он укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для сильного пола это особенно важно, ведь болезни сердца и сосудов выходят на первое место по статистике именно у мужчин.
Кроме того, l-карнитин благотворно влияет на репродуктивную функцию представителей сильного пола. Иногда вещество прописывают для улучшения показателей спермограммы. Согласно исследованиям, эль-корнитин увеличивает подвижность и концентрацию сперматозоидов.
Л-карнитин для женщин
Для чего нужен левокарнитин для женщин? Одно из значимых качеств вещества — борьба с лишним весом, что само по себе является очень ценным качеством для девушек. Еще одно важнейшее свойство – польза для репродуктивной системы. Вещество способствует нормализации ее функционирования, в ряде случаев, назначается для лечения бесплодия.
Кроме того, левокарнитин обладает выраженными антиоксидантными характеристиками, что позволяет женщинам успешно бороться с возрастными изменениями.
Но при беременности препараты с l-карнитином противопоказаны, поскольку могут навредить будущему малышу и назначаются только врачом и лишь в исключительных случаях.
Л-карнитин для детей
Можно ли давать вещество детям — довольно сложный вопрос. Самостоятельно назначать какой-либо препарат или витамин ребенку однозначно нельзя. Но если специалист порекомендовал прием этого препарата, то давайте средства с l карнитином без страха. Он улучшает обменные процессы, помогает организму ребенка получать необходимую энергию, вследствие чего способствует росту и психофизическому развитию.Где содержится L-карнитин
В каких продуктах содержится это вещество? По итогам многочисленных исследований, левокарнитин может присутствовать как в продуктах растительного, так и животного происхождения, в рыбе.
Наибольшее его количество содержится в баранине и говядине (130-160 мг). Чуть меньше в телятине, свинине и индюшатине (15-45 mg). Курятина и печень гуся уступают в содержании среди мясных товаров (4-10). А вот в рыбе и молоке л-карнитина уже заметно меньше (1,5-12 мг).
В чем же еще он может содержаться? Это полезное вещество также присутствует в грибах, злаках, фруктах, орехах и овощах. В них также есть левокарнитин.
Важно! Для лучшей усвояемости и более продуктивного воздействия препарата, его необходимо употреблять совместно с углеводами (не менее 40 г) и с протеинами (не более 40 г). Прием добавки обычно осуществляют либо до, либо во время приема пищи, но, непременно, до начала тренировок, чтобы продукт успел всосаться в ЖКТ и начал свою работу.
Обзор отзывов
Левокарнитин очень востребован потребителями по причине его явной пользы для организма. Убедиться в этом вы можете сами, прочитав многочисленные положительные отзывы о продуктах с л-карнитином с известного сайта айхерб.
Now Foods, L-kaрнитин, 1000 мг, 100 таблеток
(https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-100-Tablets/2507)
В препарате от данного бренда l-carnitine содержится в чистом виде, что безусловно является преимуществом. Производитель использует вещество в форме тартрата, что также повышает его эффективность и гарантирует стабильный результат, о чем, собственно, и свидетельствуют приведенные ниже отзывы покупателей (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-100-Tablets/2507):
«Эти таблетки очень помогли мне в наращивании мышечной массы».
«Колоссальный заряд бодрости! Благодаря этой добавке мои тренировки даются легче, а эффект от них стал больше».
«Ишиас (это крестцово-поясничный радикулит) был моей главной проблемой последние полгода. По совету друга решил попробовать L карнитин и буквально несколько дней спустя, стала уходить боль, а через 2 недели исчезла совсем. Теперь, если она хоть немного начинает о себе напоминать, я возобновляю прием этого средства, и болевой синдром пропадает. Это просто потрясающе!»
Множество положительных отзывов об эль-карнитине, как жиросжигателе:
«Невероятно, но это работает! Обычно мне ничего не помогает в борьбе с надоедливыми килограммами. Изнурительные часы в спортзале приводили только к переутомлению, а этот продукт сделал невозможное. Мои формы не только пришли в норму, но и стали еще лучше. Мышечный тонус и выносливость не могут не радовать. Когда моя баночка с чудо-средством закончится, обязательно приобрету этот товар снова».
«Девочки, пьем левокарнитин и стройнеем! Я реально скинула вес (7 кг за 1.5 месяца), и очень быстро подтянула фигуру. У меня нет обвисшей кожи, мышцы как будто сухие и подтянуты к костям. Я очень довольна!!!!!».
Dосtor`s ВЕSТ, L-карнитин Фумарат, 855 мг, (180 растительных капсул)
(https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-L-Carnitine-Fumarate-855-mg-180-Veggie-Caps/4939)
L-Cornitine Fumarate — нутрицевтический источник левокарнитина, способствующий быстрой и мощной активизации метаболизма, что позволяет использовать его в качестве отличного жиросжигателя. Многие потребители заметили существенную разницу «до и после» приема этого средства. Это отображается в отзывах (https://www.iherb.com/r/Doctor-s-Best-Best-L-Carnitine-Fumarate-855-mg-180-Veggie-Caps/4939):
«Мне достаточно выпить две капсулы утром и две перед ежедневной пробежкой, чтобы «за спиной выросли крылья». Раньше я пробегала в среднем 10-12 километров, а теперь спокойно преодолеваю расстояние в 15-18 км. И это так классно!»
«За последние 20 лет мне пришлось дважды перенести операции на сердце. На период реабилитации мой врач посоветовал принимать Levocarnitine в комплексе с препаратами, содержащими магний. Эффект не заставил ждать долго. Мой сердечный ритм стабилизировался, ушли боли».
«Меня пригласила подруга на свадьбу, и тут мне потребовалось максимально быстро привести все тело в идеальное состояние. После работы приходилось ходить в бассейн, что очень выматывало, но результатов так и не было. Моим спасением стал фумарaт Эль Карнитин. Не знаю как, но сил заметно прибавилось, за счет чего плавание превратилось в удовольствие, а моя фигура явно стала много лучше и подтянутей. Огромное спасибо производителю!»
Л-карнитин от Солгар
Известнейший нутрицевтический бренд производит препараты, где содержатся исключительно натуральные вещества. Качество и эффективность средств от «Солгар» оценили многие потребители. Вы можете прочитать о препаратах бренда, наиболее востребованных среди покупателей сайта айхерб.
Solgar, L-Carnitine, натуральный препарат с ароматом лимона, 1500 мг, 16 жидких унций (473 мл)
(https://www.iherb.com/pr/Solgar-L-Carnitine-Natural-Lemon-Flavor-1500-mg-16-fl-oz-473-ml/23560)
Этот продукт от бренда «Solgar» обладает очень высокой биодоступностью или усвояемостью. Так как препарат находится в жидком виде, l-карнитин будет усваиваться организмом быстро, благодаря чему результаты не заставят себя ждать.
Схема приема
Прежде чем начать использовать, хорошенько взболтать. Если нет индивидуального назначения врача, то в качестве добавки к пище, взрослым принимать по 15 ml 2 раза в день, лучше натощак.
Этот товар весьма популярен среди спортсменов и людей, работающих над телом и его красотой, при помощи тренировок. О чем можно легко удостовериться, прочитав отзывы (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-Natural-Lemon-Flavor-1500-mg-16-fl-oz-473-ml/23560):
«Я пью эту био добавку на протяжении 2 лет и очень им довольна».
«Превосходный. Пить удобно, работает отлично».
Solgar, Ацетил-L-карнитин, 250 мг, 30 растительных капсул
(https://www.iherb.com/pr/Solgar-Acetyl-L-Carnitine-250-mg-30-Veggie-Caps/15490)
В этом продукте аминокислота находится в форме Ацетил-L-Карнитин, которая считается в разы сильнее. Он великолепно воздействует на мозг. Защищает и укрепляет его клетки, улучшает дееспособность.
Нюансы приема
Если доктор не назначил другой схемы, то в качестве БАДа для взрослых, препарат принимают по одной растительной капсуле, запивая водой, между приемами пищи или перекусами, 4 раза в день.
Теперь рассмотрим отзывы людей (https://www.iherb.com/r/Solgar-Acetyl-L-Carnitine-250-mg-30-Veggie-Caps/15490), принимавших ацетилкарнитин:
«Я в настоящее время принимаю 1000 л-карнитин Ацетила каждое утро. Уже в течение первой недели я заметил огромную разницу в самочувствии относительно того времени, когда не употреблял этот БАД».
«Одна моя знакомая регулярно восполняет нехватку Эль-Карнитин в своем организме посредством приема препарата от бренда «Solgar». Пропивает курсами. Коэффициент полезного действия настолько ее впечатлил, что на мой день рождения она решила подарить мне такой же продукт. Я очень признательна ей за это решение. Благодаря ее подарку общее самочувствие у меня стало лучше, ум более ясный, а жизненных сил хватит на 20 лет вперед. Отдельно очень порадовал дизайн упаковки».
Solgar, Ацетил L-карнитин, 1000 мг, 30 таблеток
(https://www.iherb.com/pr/Solgar-Acetyl-L-Carnitine-1000-mg-30-Tablets/23563)
Здесь карнитин также представлен активным компонентом (ацетил л-карнитин). Подобно препарату в капсулах, он не допускает раннее старение мозга, укрепляя его функции. В качестве жиросжигающего средства он так же может успешно применяться.
Схема приема
Таблетки надо обязательно запивать жидкостью. Наилучшую дозировку может рассчитать ваш тренер или фельдшер. Если конкретных рекомендаций нет, то пейте так: по 1 шт. в сутки после еды.
Чтобы в полной мере узнать насколько хорошо он работает, вновь обратимся к отзывам (https://www.iherb.com/r/Solgar-Acetyl-L-Carnitine-1000-mg-30-Tablets/23563):
«Солгар известен своим качеством, и я могу порекомендовать его вам».
«Мой муж занимается спортом профессионально. Для меня спорт, как хобби. Нам с супругом уже за 30 и после напряженного дня, проведенного на работе, порой просто не хватает сил для качественной тренировки.
Эти таблетки от Солгар способны подарить дополнительную энергию и сжигают жир. Даже если вы далеко не спортсмен, но активно двигаетесь, пейте это лекарство за завтраком и Ваш день будет проходить налегке. У нас эти таблетки продаются в аптеках, но уж очень дорого, поэтому мы стали заказывать их на iHerb, и это намного выгоднее».
Где лучше купить Л-карнитин?
Список преимуществ и полезных свойств л-карнитина, безусловно, впечатляет. Если вы воодушевились положительными рецензиями о данной продукции, то логично предположить, что возникает ряд вопросов:
- Где же приобрести товары, в которых содержится вещество?
- Как не купить подделку или некачественный товар?
- Велика ли цена вопроса?
Ключом к ответам на все эти возникшие вопросы становится одно слово, точнее название сайта: iHerb.
- Айсберг-это уникальный, в своем роде, web-сайт нутрицевтических продуктов, который на протяжении многих лет предлагает своим клиентам и гостям товары только от проверенных производителей и ведущих мировых брендов в данной сфере. А те, в свою очередь, тщательно контролируют их качество. Эффективность всех продаваемых витаминов и БАДов подтверждается многочисленными и постоянными исследованиями.
- Еще одним бесспорным преимуществом «iHerb» является тот факт, что рецензии о товарах могут оставлять только реальные покупатели, и этот момент строго отслеживается администрацией данного интернет-магазина. Исходя из этого можно смело заключить, что все положительные отзывы о L-Kарнитине достоверны.
- Политика ценообразования айхерб порадует покупателей. Цена на пищевые добавки с л карнитином варьируется от 356,84 до 2308,24 рублей.
Если сверхактивный ритм жизни привел вас к хроническому стрессу, упала работоспособность, отдых перестал быть полноценным, чувствуете, что Ваше тело стало предательски «набирать лишнее» — Вашему организму просто необходим Л-Карнитин. Этот чудо-помощник способен нормализовать обменные процессы, помочь в лечении ряда заболеваний, уничтожить жир, повысить стрессоустойчивость.
Автор: Ирина Красносельская
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
