Чай с мятой – это крепкие нервы, прекрасная релаксация и здоровый сон

Чай с мятой – такой простой и вместе с тем любимый многими напиток, который способен успокоить после напряженного трудового дня. Летом, приготовленный со льдом, он дарит нам прохладу и прекрасно освежает, а холодными зимними вечерами, будучи свежезаваренным, согревает и наполняет дом своим удивительным ароматом. И это далеко не все его свойства. На что же еще способен мятный чай?

Влияние на организм

Мята – это лекарственное растение, а потому и мятный чай способен проявлять определенные целебные свойства.

• Этот напиток, прежде всего, считается отличным средством для восстановления утраченной энергии. Кроме того, он хорошо успокаивает, причем и тело, и мысли, а потому является прекрасным релаксационным средством.
• Употребляя чай с мятой по вечерам, можно заметно сократить время засыпания и улучшить качество самого сна. Организм с его помощью полностью расслабляется, расшатанная нервная система постепенно укрепляется, а вы тем временем избавляетесь от необходимости приема успокоительных препаратов.
• Теплый свежезаваренный чай с мятой довольно неплохо справляется с авитаминозом и простудными заболеваниями, поэтому особенно актуальной его польза становится весной и осенью. Он способен заметно облегчить дыхание, снизить боль и воспаление при ангине и фарингите, а также устранить лихорадку.
• Его употребление может быть рекомендовано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – мятный чай регулирует артериальное давление и приводит в норму работу сердца.
• Само растение обладает мочегонным действием, а потому напиток на его основе поможет вывести из организма лишнюю жидкость. Особенно он полезен после употребления соленых блюд.

Плюс ко всему, чай с мятой применяется и для ухода за кожей. Несколько листиков растения заливаем кипятком, через четверть часа охлаждаем, разливаем в формочки для льда и отравляем их в морозильную камеру. Полученным косметическим льдом каждое утро протираем кожу лица. Такой массаж улучшает кровообращение, а сама мята делает кожу более свежей и упругой.

Для женщин

Беременность

А можно ли беременным чай с мятой? Можно, но только при условии его разумного употребления – не более 1 чашки в день и не чаще, чем два-три дня в неделю. И в данном случае речь идет именно о напитке, который будет создан на основе молодых мятных листочков.

Важно! В период беременности категорически запрещено использовать эфирное масло мяты, так как оно являет собою концентрат органических кислот и дубильных веществ. Такой состав способен навредить здоровью и самой беременной женщины, и будущему ребенку!

Некрепкий мятный чай способен оказать исключительно благотворное влияние:

• он помогает устранить панику и тревожные состояния, связанные со скорыми родами;
• снижает проявления токсикоза, такие как приступы тошноты и изжоги;
• налаживает работу системы пищеварения, уменьшает вздутие, устраняет запоры и предотвращает расстройства желудка;
• эффективно снимает головокружения и головные боли;
• мята – отличный антисептик, проявляющий противовоспалительные и болеутоляющие свойства, а потому хорошо помогает при простуде и заболеваниях горла;
• выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет, таким образом, отечность.

Многие врачи считают, что чай с мятой может оказаться настоящей находкой при беременности, так как в этот период использование медикаментов крайне нежелательно. Но в то же время следует соблюдать меру и с осторожностью относится к его употреблению, особенно при наличии каких-либо патологий или отклонений. В любом случае следует проконсультироваться со специалистом.

Важно! Мята обладает способностью понижать давление, которое зачастую и без того в период беременности имеет сравнительно низкие показатели. А потому гипотоникам пить мятный напиток не рекомендуется!

Лактация

Мнения специалистов относительно употребления чая с мятой при грудном вскармливании зачастую сильно расходятся. Это связано с тем, что в состав данного растения входят эфирные масла и ментол, которые и способны оказать определенное влияние на лактацию. Однако вместе с тем разные сорта мяты отличаются различным воздействием: одни стимулируют выработку молока, другие подавляют.

Давайте попробуем разобраться.

• Мята перечная. В ее составе присутствует ментол, который проявляет сосудорасширяющее действие. Таким образом, после однократного приема легкого напитка с этим сортом мяты можно ожидать некоторого улучшения циркуляции крови, расширения сосудов и, следовательно, более активной выработки молока. Однако здесь же, при систематическом применении чая с мятой перечной лактация будет подавляться. Плюс ко всему, в этом случае вполне возможно развитие таких побочных эффектов, как стремительное снижение активности и даже нарушение сердечного ритма. Поэтому кормящим мамам мята перечная и прочие препараты, содержащие ментол, в больших количествах к употреблению не рекомендуется.
  
  

  На заметку! Мята перечная в сочетании с шалфеем помогает многим мамам плавно завершить процесс кормления грудью!

• Мята кудрявая. В этом сорте мяты ментола содержится крайне мало, однако при этом присутствует другое вещество – карвон. Он входит в состав эфирных масел и обладает способностью стимулировать лактацию. Этот факт позволяет мяте кудрявой принимать участие в рационе кормящей мамы, но опять же в умеренных количествах. При этом женщина обязательно должна следить и за своим самочувствием, и реакцией малыша!
  
  

  На заметку! Помимо мяты кудрявой карвон также содержат такие растения, как тмин и фенхель – в их эфирных маслах это вещество занимает около 60%, в мяте кудрявой – 70%!

Для мужчин

Существует мнение, что мужчинам крайне нежелательно употреблять мяту. Однако оно слишком преувеличено. Несмотря на то что данная трава считается женской, она способна принести значительную пользу и мужскому. Следует запомнить главное – во всем нужна мера.

Так, почему считается, что мужчинам нельзя пить чай с мятой? Это связано, прежде всего, с влиянием травы на выработку гормона тестостерона. При длительном и регулярном употреблении любых препаратов мяты концентрация этого гормона действительно несколько снижается. Но при этом чашка мятного чая не способна привести к каким-либо последствиям и уж тем более она не окажет абсолютно никакого влияния ни на сексуальное влечение, ни на потенцию.

Важно! Запомните, вызвать значительное снижение либидо способно только частое употребление мяты в больших количествах!

В остальном мятный чай мужчинам только в помощь и особенно полезным этот напиток станет при нервной работе – он прояснит мысли, улучшит память и концентрацию внимания, не снижая работоспособности.

Для детей

А можно ли детям чай с мятой? Употребление этого напитка категорически запрещено малышам до года. Предлагать его можно только тогда, когда организм ребенка полностью окрепнет. Опасность раннего введения в рацион малышей мятного чая заключается в следующем:

• возможность развития аллергической реакции;
• нарушение концентрации внимания;
• повешение сонливости либо бессонница.

На самом деле ситуация с воздействием мятного чая на детский организм полностью не изучена, но при этом установлено, что чаще всего именно он становится либо пищевым, либо ингаляционным аллергеном. Поэтому педиатры всегда предостерегают родителей о подобных побочных эффектах и не советуют вводить его в рацион детей до пяти или даже до 10 лет.

Несколько ароматных рецептов

Мятный чай очень ароматен без каких-либо добавок, а потому траву вполне возможно заваривать и в индивидуальном порядке. Но при этом к мяте часто любят добавлять и прочие ингредиенты, которые не только меняют вкус, но и свойства готового напитка.

• Чай с имбирем и мятой. Это прекрасный бодрящий напиток, который отлично звучит как в горячем, так и в холодном виде. Имбирь делает чай пряным и немного «колючим», но вместе с тем чрезвычайно ароматным. Желаете быстро взбодриться? Тогда просто добавьте мятным листочкам щепотку сушеного либо несколько колечек свежего корня имбиря!
• Чай с мятой и мелиссой. Берем по половине чайной ложки каждой травы и заливаем стаканом крутого кипятка. Оставляем примерно на четверть часа под крышкой. Добавляем в теплый настой немного меда и наслаждаемся его потрясающим вкусом. Такой чай отлично расслабляет и помогает крепко уснуть.
  
  

  Рекомендация! При гастритах с пониженной кислотностью в этот напиток следует положить дольку лимона, а при пониженном давлении от его употребления лучше вовсе отказаться!

• Зеленый чай с мятой. Берем стеклянный либо фарфоровый заварник и насыпаем в него чайную ложку любого зеленого чая. Добавляем пару щепоток сушеной мяты или две веточки свежей, и заливаем все 250 мл крутого кипятка. Через 10 минут наливаем в чашку и по желанию добавляем любой подсластитель. Такой напиток прекрасно очищает организм, а также способствует его омоложению и помогает в похудении.
• Черный чай с мятой. Готовить его также желательно в фарфоровой либо в стеклянной посуде. На половину чайной ложки черного чая добавляем 5 небольших листочков свежей мяты и заливаем все стаканом кипятка. Этот напиток рекомендуется употреблять после стресса, когда нервы на пределе – всего 15 минут и нервное напряжение полностью исчезает.

В целом, чай с мятой способен принести огромную пользу нашему организму и при умеренном его употреблении какой-либо вред исключен. И если вы не страдаете гипотонией, то в любой стрессовой ситуации эта ароматная трава готова прийти вам на помощь. Она снимет с плеч груз повседневных хлопот и поможет поскорее уснуть, а наутро вы непременно почувствуете прилив сил и огромный заряд бодрости.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!