Чем полезен чернослив и кому его есть нельзя

Сушеные плоды сливы – это лакомство, изысканная добавка в различные блюда. Но кроме этого, чернослив можно использовать для предотвращения и лечения многих болезней, поскольку сухофрукт обладает широким спектром полезных свойств для здоровья человека.

Богатый химический состав

В составе чернослива содержится большое количество ценных веществ и элементов, чем и обусловлены лечебные способности сухофрукта. Химический состав продукта объединяет:

Витаминный комплекс: группа-В, А, Е, С, К, РР;
Микроэлементы: медь, цинк, железо, марганец, селен;
Макроэлементы: кальций, магний, фосфор, натрий, калий.

Также в высушенных сливовых плодах содержатся углеводы, белки, жиры, клетчатка, глюкоза и пр.

Важно! Суточная норма сухофрукта составляет 6 штук.

Целебные свойства продукта

Чем чернослив так ценен? Смотрите сами:

натуральное слабительное. Продукт отлично справляется с запорами, в том числе хроническими.
активизирует метаболизм;
укрепляет иммунитет;
оказывает антибактериальное действие, имеет свойства антисептика;
улучшает работу сердца и сосудов;
снижает давление;
предотвращает анемию;
помогает в лечении и профилактики глазных болезней;
положительно влияет на когнитивные процессы (память, концентрация, мышление), активизирует мозговую деятельность;
повышает стрессоустойчивость;
оказывает общеукрепляющее действие, тонизирует, дарит энергию и бодрость, помогает справляться с нервными и физическими перегрузками;
омолаживает, улучшает качество кожи;
оказывает желче- и мочегонное действие;
нормализует работу двигательного аппарата.

Польза для женского организма

Особую ценность представляет продукт для здоровья женщины. Сухофрукт помогает похудеть, несмотря на свою калорийность. Всего несколько сухих сливовых плодов отлично насыщают и избавляют от чувства голода. Одновременно с этим, слабящий эффект продукта помогает вывести из организма остатки непереваренной пищи, лишнюю воду и вредные вещества.

Регулярное употребление высушенных сливовых плодов прекрасно отразится на состоянии кожи, которая станет чище, приобретет тонус и красивый цвет.

Очень полезна сушеная слива для будущих мам. Сухофрукт позволит предотвратить набор веса, отеки, проблемы с пищеварением и опорно-двигательной системой. Кроме этого, продукт поможет сохранить красивую и здоровую кожу, волосы, зубы.

Ограничения к употреблению

Сушеная слива противопоказана при индивидуальной непереносимости и аллергической реакции на продукт.

С осторожностью употреблять высушенные плоды нужно в следующих ситуациях:

Ожирение. Продукт высококалориен, поэтому при чрезмерном весе нужно употреблять 1-2 плода в день.
Сахарный диабет. Несмотря на низкий гликемический индекс (28 единиц), продукт нужно вводить в рацион постепенно и начинать с минимальных доз (1 плод в день).
Кормящие мамы. При ГВ нужно начинать с употребления 1 сушеной сливы в сутки и наблюдать за реакцией грудничка.

Чернослив применяется не только для реализации интересных кулинарных творений, введение сухофрукта в рацион обеспечит насыщение организма ценными веществами и элементами, предотвратит развитие множества болезней.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!