ГАМК – оставайтесь активными всегда

ГАМК (гамма аминомасляная кислота, GABA) – заменимая аминокислота, являющаяся очень важным гормоном (нейромедиатором) для нашей центральной нервной системы.

Гамма аминомасляная кислота
Структурная формула ГАМК

Она выполняет тормозящую функцию и находится в постоянном противоборстве с глутаматом – главным возбуждающим нейромедиатором, благодаря чему достигается равновесие торможения и возбуждения в головном мозге. Активизация рецепторов ГАМК позволяет замедлить передачу нервных импульсов, за счет чего снижается беспокойство, тревога и паника.

ГАМК — что это такое?

Многие не слышали об этой аминокислоте и не знают, как она важна для нас, а особенно для тех, кто страдает от бессонницы и стрессовых ситуаций.

Гамма аминомасляная кислота играет главную роль при таких отклонениях, как:

  • бессонница;
  • стрессовые ситуации;
  • СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности);
  • депрессивные состояния;
  • предменструальный синдром (ПМС);
  • головные боли, нарушения памяти и внимания.

Кроме того, аминокислота повышает уровень гормона роста, что способствует снижению риска сердечных заболеваний, жиросжиганию, набору мышечной массы.

Полезные свойства

Аминокислота обладает множеством полезных свойств:

  1. Снимает тревожные состояния. Одной из ведущих способностей аминокислоты является снижение возбуждения нервной системы, что и приводит к тревожным состояниям и стрессу. Многие нервозные состояния как раз и связаны со снижением уровня GABA.
  2. Устраняет депрессивные состояния. Люди, у которых они проявляются, имеют более низкий уровень ГАМК. Аминокислота играет главную роль в их снятии, поэтому рекомендуется принимать ее как пищевую добавку.
  3. Борется с бессонницей – болезненным нарушением сна, которым страдают примерно 30 % взрослых людей на планете. Так как GABA обладает функцией торможения нервной системы, она подавляет возбуждение и производит успокаивающий эффект, тем самым вызывает сон. Научные исследования показали, что люди страдающие бессонницей имеют более низкий уровень ГАМК, чем люди, которые спят спокойно.
  4. Снятие симптомов предменструального синдрома или ПМС. Предменструальный синдром характеризуется раздражительностью, депрессивными состояниями, частыми перепадами настроения, головной болью, тошнотой, болями в сердце, рвотой, плаксивостью. В такие периоды у женщин наблюдается снижение уровня ГАМК, что и приводит к таким состояниям. Некоторые исследования показывают, что GABA действует как болеутоляющее средство и способно снизить болевые симптомы.
    ПМС
    ГАБА помогает в снятии предменструального синдрома
  5. Рекомендуется для детей в случаях выявления дефицита внимания, симптомов гиперактивности, поскольку снимает симптоматику. При данном состоянии наблюдается снижение концентрации GABA, поэтому маленькие пациенты, принимающие добавки с этой аминокислотой добиваются положительных результатов в борьбе с СДВГ.
  6. Повышение концентрации соматотропина – «гормона роста». Этот гормон – вещество, которое образуется в передней доле гипофиза и регулирует многие функции в нашем организме, а также рост. Он стимулирует рост тканей (в т.ч. мышечной и костной), ускоряет синтез веществ, обмен жиров, значительно снижает вероятность развития сердечных патологий. Исследования показывают, что прием добавок с гамма – аминомасляной кислотой способствуют его увеличению на 400 процентов.
  7. Помощь при головных болях, нарушении памяти и концентрации. Как уже было сказано ранее, ГАМК обладает болеутоляющим эффектом. Она необходима для обеспечения мозга энергией, контроля над процессами, которые в нем происходят. Она применяется при нарушениях мозгового кровообращения, умственной отсталости, с целью повышения психической активности.

Важно! Для лечения бессонницы, помимо употребления в пищу добавки с ГАМК, необходимо соблюдать режим сна, снизить потребление кофеина и употреблять витамины с магнием, для улучшения метаболизма ГАМК – эти рекомендации способствуют избавлению от бессонницы.

Как принимать вещество: особенности приема

Для восполнения недостатка ГАМК следует обратиться к врачу. Именно он назначит грамотную терапию с применением биодобавок, содержащих это вещество.

Одновременно с приемом ГАБА рекомендуется применять добавки с витаминов B6, так как он является кофактором («молекула – помощник», необходимая аминокислоте для ее деятельности) гамма – аминомасляной кислоты. Синтез аминокислоты зависит от уровня этого витамина. Принимая ее отдельно от В6 есть риск появления нарушений сна, заболеваний сердца, тревожности.

Следует принимать препарат с осторожностью и не делать резких скачков с дозами. Начинайте прием вещества с 500-1000 мг и постепенно доведите до 2-4 г в сутки. При появлении побочных эффектов снизьте дозировку и обратитесь к врачу, если они не исчезнут.

Активный мальчик
Аминокислота снимает симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Противопоказания и побочные эффекты

Перед употреблением добавки с этим веществом нужно обратиться к врачу, он определит, подходит ли оно для вас и укажет нужные дозировки.


ГАМК обладает огромным спектром полезных свойств, не вызывает зависимости. Однако, как и любое вещество, ГАМК может принести не только пользу, но и вред.

Навредить своему здоровью можно в двух случаях:

  • не соблюдая противопоказания к приему;
  • нарушая рекомендованную дозу (передозировка).

Противопоказаниями являются наличие гиперчувствительности к препарату, дети (до 1 года), беременность и период лактации, а также острая почечная недостаточность.

Передозировка может вызвать негативную реакцию организма. К побочным эффектам от приема GABA относятся увеличение артериального давления, покраснения кожи. Однократная передозировка препарата может спровоцировать тревожные и панические состояния, бессонницу.

Использование ГАБА в спортивном питании

Исследования показывают, что ГАМК является важнейшей кислотой, помогающей в увеличении концентрации гормона роста, что делает ее незаменимым элементом в спортпите.

Полезные свойства GABA позволяют использовать ее не только профессиональными спортсменами, но и всеми, кто заботится о своем здоровье и ведет активный образ жизни.

Чаще всего эту добавку используют в бодибилдинге и пауэрлифтинге для усиления анаболических процессов. Также она усиливает эффект тестостерона и стероидов, которые направлены на увеличение мышечного роста.

Принимать ее следует после тренировки для жиросжигания и набора мышечной массы, поскольку проводились специальные исследования, которые доказали, что употребление ГАБА эффективнее после тренировки, нежели до.

Принимать эту добавку следует после тренировки в дозах по 2-4 грамма. Это способствует более эффективному проникновению вещества через гематоэнцефалический барьер в мозг.

Спортсмены, принимающие добавки GABA отмечают улучшение сна, снижение психического возбуждения, уменьшение стрессовых состояний, а также некоторые отмечали небольшой жиросжигающий и восстанавливающий эффект, наращивание мышечной массы.

Мускулы
Аминокислота эффективна для наращивания мышечной массы

ГАБА на Айхерб: самые популярные товары и отзывы покупателей

Если вам нужно купить оригинальное высококачественное вещество, нужно посетить интернет-магазин айхерб. Здесь вы найдете большое количество препаратов с ГАБА от известных нутрицевтических брендов, а также множество отзывов реальных покупателей.


Для вашего удобства, мы представляем обзор самых популярных средств с аминокислотой GABA с iherb.

Gaba от Now Foods

(https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-GABA-500-mg-100-Veg-Capsules/605)

Пищевая добавка от бренда выпускается в виде капсул. В препарате содержится ГАМК, являющуюся нейромедиатором в мозге человека.

Уникальность средства заключается в его усовершенствованной формуле – кроме ГАМК в препарате содержится В6, который значительно повышает усвояемость аминокислоты, увеличивает скорость ее поступления в мозг.

Пищевую добавку принимают по 1 капсуле, запивая водой, на пустой желудок, 2-3 раза в день. При беременности и в период лактации, а также при приеме каких-либо лекарств или наличии того или иного заболевания необходимо проконсультироваться с врачом.

Препарат оказывает расслабляющий эффект и помогает снять нервное напряжение, что подтверждается многочисленными комментариями (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-GABA-500-mg-100-Veg-Capsules/605) покупателей. Вот некоторые из отзывов о GABA:

«Брали препарат для сына с СДВГ. Результаты ощутили через месяц: сын стал спокойнее, лучше себя контролирует, ушла агрессия. Повысилась концентрация внимания, благодаря чему улучшилась школьная успеваемость».

«Очень хорошо нервы успокаивает, не клонит в сон днем, появляется ясность ума».

«Этот препарат хорошо действует на мозг, лучше начинаешь все схватывать, появляется гибкость и ясность в мыслях».

«Теперь я спокойна как слон)))). Препарат помогает мне сохранять свои нервные клетки, теперь я не срываюсь по пустякам, не истерю и не депрессую. Больше всех доволен мой муж))))»

Отмечается также эффект при лечении эпилептических состояний и артериальной гипертензии.

Jarrow Formulas

(https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-GABA-Soothe-30-Veggie-Caps/23866)

Для поддержания умственной концентрации и расслабления Jarrow Formulas предлагает средство «Gaba Soothe».

Этот продукт содержит аминокислоту, оптимизированное теанином из зеленого чая и сенсорилом. Эти вещества дают чувство расслабленности, без дневной сонливости и положительно сказываются на обучаемости. ГАБА помогает успокоиться и поддерживать концентрацию ума. Препарат способствует снятию нервного напряжения, вызываемому повседневными стрессами.

Покупатели хорошо отзываются (https://www.iherb.com/r/Jarrow-Formulas-GABA-Soothe-30-Veggie-Caps/23866) о препарате, отмечая его эффективное действие на качество и продолжительность сна. Причем они отмечают также комплексность препарата, что немаловажно для удобства, натуральность и биодоступность компонентов. Людям понравилось быстрое действие вещества, длительное сохранение результата.

Многие отметили эффективную нормализацию процессов сна, устранение бессонницы. При этом днем клиенты не наблюдали сонливости и заторможенности. Наоборот, в дневное время люди отмечали повышение концентрации, улучшение умственной работоспособности.

Ряд покупателей остался доволен способностью препарата улучшать стрессоустойчивость. Клиенты отметили, что теперь адекватно реагируют на любое событие, остаются разумными и спокойными в различных ситуациях.

Пищевую добавку принимают по 1 капсуле в день с водой на пустой желудок. Но детям, беременным и кормящим матерям необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.

Source Naturals

(https://www.iherb.com/pr/Source-Naturals-GABA-Calm-Peppermint-Flavor-120-Lozenges/1208)

Прекрасное успокоительное средство «Gaba Calm» представляет Source Naturals.

Это мятные жевательные пастилки с приятным вкусом, которые необходимо медленно рассасывать. Таурин, содержащийся в препарате, поддерживает успокаивающий эффект ГАМК. Из отзывов (https://www.iherb.com/r/Source-Naturals-GABA-Calm-Peppermint-Flavor-120-Lozenges/1208) покупателей о ГАБА:

«Поначалу вкус показался неприятным, но к нему быстро привыкаешь. Даже хорошо, что таблетку нужно рассасывать, а не глотать, сам процесс успокаивает. Всегда стараюсь держать его под рукой, с ним мне спокойнее».

«Искал что-то, что поможет мне успокоить нервную систему после физических упражнений и лучше засыпать. Действие от препарата интересное, есть успокаивающий эффект, я становлюсь более сосредоточенным и думающим».

Gaba является важнейшим нейромедиатором головного мозга. Она оказывает успокаивающее влияние, торможение процессов возбуждения нашей нервной системы. Поэтому ее можно применять как транквилизатор, но без риска развития привыкания.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке до 3 раз в день. При беременности и лактации проконсультироваться с врачом.

Вам стоит обратить свое внимание на ГАМК, если вы хотите улучшить свою жизнь во всех сферах:

  • Нормализовать мозговую активность и стабилизировать сон, повысить стрессоустойчивость;
  • ГАБА поможет вам избавиться от жировых отложений и нарастить чистую мышечную массу. Если вы профессионально занимаетесь спортом, поможет усилить эффект от анаболических стероидов;
  • ГАМК поможет вашему ребенку, если он страдает от проявлений гиперактивности, синдрома дефицита внимания.

Замечательный препарат, представленный на айхерб от лучших производителей, поможет вам значительно улучшить качество жизни, без привыкания и побочных эффектов.

Автор: Ирина Красносельская

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:
Не пропустите самые эффективные народные рецепты!
Комментарии (0)
* Нажимая на кнопки "Подписаться!" и "Добавить комментарий" Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности.