Секреты глицина: для чего он нужен и как помогает справиться со стрессовыми ситуациями?

Глицин (аминоэтановая, аминоуксусная кислота) довольно популярное средство в мире фармакологии и современной медицине. Однако, далеко не каждый знает для чего нужен глицин, его полезные свойства и кому он предназначен.

Препарат помогает снять стресс и эмоциональное возбуждение. Вещество относится к заменяемым аминокислотам, которые участвуют практически во всех биохимических процессах в организме. Больше всего он воздействует на центральную нервную систему, что позволяет поддерживать нормальное психоэмоциональное состояние. Препарат выпускается только в форме таблеток.

Топ вопросов о веществе

Мы сразу постараемся ответить на самые популярные вопросы об аминокислоте среди потребителей:

• Глицин — это лекарство или бад? Вещество можно назвать универсальным средством, поскольку часть производителей позиционирует глицин как лекарственный препарат, часть – как биологическую добавку. Глицин, как важнейшее вещество, оказывающее стабилизирующее действие на нервную систему, помогающее бороться со многими заболеваниями, эффективно независимо от производственной формы. Единственный нюанс: в виде лекарственного средства вещество представлено в чистом виде, в составе биодобавки, вместе с глицином могут присутствовать дополнительные вещества.
• Препарат — гомеопатия или нет? Гомеопатия относится к нетрадиционной медицине, поэтому эффект от гомеопрепаратов не доказан наукой. В то время как глицин используется в традиционной медицине и продается в аптеках, а его полезные свойства доказаны многолетними опытами, поэтому, к гомеопатии он никакого отношения не имеет.
• Вещество ноотроп или нет? Препарат считается одним из самых доступных безрецептурных ноотропных препаратов, который комплексно, но очень мягко положительно воздействует на ЦНС.
• Можно ли глицин водителям? Здесь ответ будет отрицательным. Помимо сонливости, таблетки вызывают некую вялость, слабость мышц и замедленную реакцию, что может создать опасную ситуацию на дороге. Можно ли за рулем принять препарат? Средство не рекомендуется употреблять, как до поездки, так и во время вождения. Глицин быстро всасывается в кровь и действует на активность нервной системы.
  

  Глицин нормализует уровень сахара в крови

• Важный вопрос, касающийся больных сахарным диабетом: повышает ли сахар в крови или нет и можно ли его диабетикам? На самом деле, благодаря приему средства, нормализуется уровень сахара в крови, уменьшается аппетит, нормализуются обменные процессы.

Глицин: польза и вред

Несмотря на широкую распространённость средства, многих по-прежнему интересуют вопросы, помогает ли глицин при различных заболеваниях, в чем его польза, какой вред вещество может принести организму.

Чем полезен глицин:

• Повышает работоспособность мозга;
• Нормализует сон;
• Успокаивает, уменьшает агрессию;
• Снимает стресс;
• Улучшает настроение и общее самочувствие;
• Позволяет снизить воздействие токсичных веществ на мозг.

Несмотря на полезные свойства в плане работоспособности мозга, не стоит забывать о возможном вреде для организма, который можно нанести, не соблюдая правила приема и дозировку. При передозировке, возможен обратный эффект – перевозбудимость, серьезные нарушения сна, скачки настроения (от апатических состояний до сильной агрессии).

Поэтому не стоит экспериментировать и смешивать глицин и кофе, поскольку кофеин стимулирует работу нервной системы и прибавляет бодрости, а глицин способствует успокоению организма. В лучшем случае вы получите нулевой результат, в худшем – сильнейшее перевозбуждение.

Показания к применению

От чего помогает глицин? К основным показаниям к применению относятся:

• Постоянные нервные расстройства и стрессы;
• Агрессивное поведение;
• Реабилитационный период;
• Бессонница;
• Умственные и психологические нагрузки;
• Проблемы с памятью;
• Понижение работоспособности;
• Астма, эпилепсия, инфаркт;
• Гиперактивность.

Также, свою эффективность глицин продемонстрировал при ВСД (вегетососудистая дистония), так как снимает нервное напряжение, приводит в порядок деятельность нервных клеток и улучшает вегетативный метаболизм. Однако, не стоит ждать результата от одной таблетки, положительные изменения начнутся минимум через неделю.

Вещество эффективно применяется при головокружении, так как таблетки способствуют стимуляции мозгового кровообращения.

Часто назначается прием вещества при заикании. В большинстве этой проблеме подвержены дети, так как причинами заикания могут быть травмы, сильный стресс или страхи. Препарат малоэффективен при тяжелых формах заикания, но в случаях лечения легких нарушений речи прием глицина позволяет достичь высокой эффективности.

Многие женщины используют средство при климаксе, поскольку в этот период жизни организм претерпевает множество изменений, проявляющихся в самых неприятных симптомах. В данном случае, таблетки улучшают психоэмоциональное состояние организма, нормализуют сон и снимают стресс.

Способ применения

Препарат Глицин принимается сублингвально (дословно: «подъязычно»), то есть таблетка кладется под язык до полного рассасывания. Способ применения зависит от причины, по которой следует употреблять средство и возраста человека:

• Взрослые употребляют глицин три раза в день по 1-2 таблетки. Курс может составлять от тридцати дней до трех месяцев. После этого, нужно обязательно сделать перерыв минимум на три месяца;
• Детям данный препарат показан минимум с трех лет. Дозировка не должна превышать ½ таблетки, а принимать нужно три раза в день, не дольше двух недель. С наступлением семи лет, можно увеличивать дозу до двух таблеток в день и курса лечения месяц.
• Во время беременности и периода кормления грудью, способ применения зависит от индивидуальных особенностей и рекомендаций врача.

Подробно о схеме приема Вы можете прочитать в статье: «Правильная инструкция по применению – залог успеха при приеме глицина!».

Противопоказания

С точки зрения медицины, противопоказаний данный препарат не имеет. Однако, стоит обратить внимание на некоторые особенности приема таблеток Глицин:

• В случаях гиперчувствительности и индивидуальной непереносимости, может возникнуть сыпь или крапивница.
• Также, бесконтрольное применение таблеток может привести к нежелательным проявлениям в виде тошноты, головокружения, резкого понижения давления.
• С особой осторожностью нужно относиться к взаимодействию глицина с транквилизаторами, антидепрессантами, антипсихотическими препаратами и снотворными. Седативный эффект проявится значительно сильнее.
• При артериальной гипотензии, прием таблеток осуществляется в значительно меньших дозировках

Применение глицина

Глицин для памяти

Память – это одна из главнейших составляющих нашей жизни, а ее ухудшение причиняет большой дискомфорт и эмоциональный дисбаланс. Несмотря на большой спектр препаратов для улучшения памяти, современная медицина рекомендует именно глицин.

К причинам ухудшения памяти можно отнести:

• Психические нагрузки;
• Умственные отклонения;
• Хронические недосыпания;
• Наличие более серьезных заболеваний;
• Стрессовые ситуации;
• Алкоголизм.

Употребление глицина позволяет создать благоприятные условия для эффективной работы клеток нервной системы. При этом, замедляется гиперактивность и улучшается концентрация, а, следовательно, и память.

Как принимать глицин для улучшения памяти зависит от состояния нервной системы, а также от возраста. В любом случае, перед приемом стоит посетить врача.

Как пить препарат:

• Взрослым назначается по одной таблетке (капсуле) 2-3 раза в день на протяжении от двух недель до месяца;
• Пожилым людям в первую очередь нужно определить причину ухудшения памяти. Исходя из этого, врач назначает индивидуальный курс лечения.

Нередко студенты употребляют глицин перед экзаменом. Это позволяет улучшить концентрацию, а также избежать волнения.

Глицин для сна

Учитывая современный ритм жизни, такая проблема, как бессонница присуща многим людям. Это доставляет множество неприятностей, ухудшает настроение и общее состояние, понижает работоспособность, лишает жизненной активности. Каждый, кто сталкивался с подобной проблемой, задавался вопросами: что делать при бессоннице и, насколько эффективен глицин в подобной ситуации.

Можно ли глицин на ночь и стоит ли его принимать при нарушениях сна? Многие врачи назначают препарат не только для улучшения мозговой деятельности и снятия стрессов, но и для устранения бессонницы, нормализации сна. Поэтому вещество можно и нужно принимать как снотворное. Большой популярностью пользуются не только таблетки, но и порошок для сна глицин.

Способ применения таблеток и порошка взрослым на ночь:

• Таблетки. Ежедневно нужно принимать по 2-3 таблетки глицина за сорок минут до ухода в кровать. Такое количество препарата позволяет достаточно быстро погрузиться в сон, при этом отлично себя чувствовать утром.
• Порошок. ½ чайной ложки глицина нужно запить стаканом воды за двадцать минут до сна. Такой способ употребления средства не менее эффективен. Он также способствует крепкому сну и бодрости в течение дня.

Употребление таблеток Глицин перед сном способствует:

• Быстрому засыпанию и глубокому сну;
• Улучшению памяти и концентрации внимания;
• Нормализации давления;
• Улучшению психического состояния;
• Устойчивости к стрессовым ситуациям;
• Хорошему и бодрому самочувствию.

Важно! Восстановление нормального сна при помощи глицина не произойдет за 1 день. Принимать препарат нужно регулярно, не прерываясь, около месяца. Только в таком случае на смену бессоннице придет крепкий, здоровый сон.

Глицин от давления

Как писалось выше, глицин используется при бессоннице, улучшает память, позволяет справиться с депрессией, и обладает многими полезными характеристиками. Учитывая это, многие интересуются, как влияет на давление данное средство, помогает ли глицин при гипертонии, и насколько полезно ли его применение для сосудов?

Вопрос понижает или повышает давление препарат, на сегодняшний день очень актуален, так как множество людей, причем не только пожилого возраста, страдают гипертонией.

Аминокислота не понижает артериальное давление напрямую. Но, благодаря седативному действию, средство снижает пульс, способствует расширению кровеносных сосудов, поэтому происходит прилив крови к тканям внутренних органов, что в итоге действительно приводит к небольшому понижению давления.

Несмотря на то, что глицин лишь косвенно влияет на высокое АД, регулярный прием препарата позволяет свести к минимуму гипертонические приступы.

Употребляя глицин при высоком давлении, нужно соблюдать определенные правила:

• Применение глицина допустимо в качестве дополнительного средства лечения гипертонической болезни, а не основного;
• Данный препарат дает лишь кратковременные гипотензивные результаты;
• Длительное употребление вещества для лечения гипертонии не рекомендуется.

При инсульте

Инсульт относится к неотложному медицинскому состоянию и требует оказание помощи в максимально кратчайшие сроки. Ишемический инсульт является самой распространённой формой этой патологии и характеризуется наличием тромба, который закупоривает сосуды головного мозга, создавая дефицит кровоснабжения. Ежегодно, инсульт убивает миллионы людей по всему миру, а некоторых оставляет прикованными к постели на всю жизнь. Данное заболевание лучше предотвратить, чем бороться с его последствиями.

Глицин зарекомендовал себя как достойный препарат для профилактики инсульта. Его цена доступна каждому, а применение позволяет предотвратить развитие патологии.

Употребление вещества в качестве профилактического средства ишемии мозга возможно и в молодом, и в пожилом возрасте. Достаточно будет в течение месяца принимать по таблетке три раза в день. Такую процедуру следует повторять 3-4 раза в год.

К сожалению, не всегда можно избежать серьезного диагноза «инсульт». Когда удалось снять острый приступ, нормализовать состояние, можно принять глицин. Схема приема после инсульта выглядит так:

• В течении 3-6 часов после инсульта нужно выпить 4 таблетки глицина (в 1 таблетке 250 мг вещества);
• С 1 по 5 день после приступа принимать средство сублингвально по таблетке четыре раза в сутки;
• Следующие 30 дней выпивать по таблетке три раза в день.

Данная схема является примерной, так как болезнь у всех протекает по-разному. В любом случае, лечение должен назначать лечащий врач. Также, не стоит забывать, что глицин является вспомогательным средством лечения и лишь его применение в комплексе с другими препаратами дает положительные результаты.

Также, многих интересует, разжижает глицин кровь или нет? На самом деле, данная аминокислота не способствует разжижению крови, но ее применение позволяет хорошо укрепить стенки сосудов и снизить высокий уровень кислотности в крови.

Для сердца

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы часто связаны с перебоями центральной нервной системы, а также, с ухудшением психического состояния. Если такие нарушения происходят постоянно, это приводит к серьезным метаболическим сдвигам других органов, в том числе и сердца. Это приводит к:

• Аритмии;
• Гипертонии;
• Нарушению ритма дыхания и сердцебиения;
• Отечности тканей;
• Появлению серьезных проблем со сном.

Основное влияние таблеток глицина при тахикардии основано на выравнивании кровяного давления. В результате чего, укрепляются и становятся более устойчивыми мышцы сердца. Также, употребление средства способствует укреплению и защите от разрушения крупных и мелких артерий.

Зачастую, приступы тахикардии появляются у человека перед сном, во время магнитных бурь и в стрессовых ситуациях. Применение глицина позволяет профилактировать такие нарушения сердечного ритма, путем восстановления микроциркуляции крови, улучшением общего самочувствия и снизив активность протекания окислительно-восстановительных процессов.

Принцип действия препарата заключается в расслаблении мышц сосудов как сердца, так и других органов, что позволяет замедлить и нормализовать пульс.

Принимать глицин нужно два раза в день по одной таблетке сублингвальным путем. Длительное применение препарата позволит достичь положительных результатов.

От головной боли

Постоянные физические и умственные нагрузки, бессонница, стрессовые ситуации, магнитные бури, ВСД, и многое другое – причины возникновения частых головных болей. Если долгое время игнорировать эти факторы, можно получить более серьезную патологию, а именно – мигрень.

Люди, которые подвержены данному заболеванию очень резко реагируют на внешние факторы, к примеру, на запах или шум. Частота приступов может достигать 8-10 раз за месяц. Симптоматика патологии проявляется довольно неприятно для организма – появляется шум в ушах, темные круги перед глазами и покалывание в висках. Дальше человека охватывает сильнейшая боль в области головы, тошнота, рвота и сонливость.

Применение глицина при мигрени позволяет лишь частично снять симптомы. Препарат оказывает мягкое седативное действие. Таким образом, психоэмоциональное состояние человека приходит в норму, уменьшается агрессия, появляется хорошее настроение, нормальный сон.

К сожалению, вылечить мигрень глицином невозможно. Но ее можно предотвратить. В таком случае нужно принимать препарат по одной таблетке три раза в день в течение месяца. Это обеспечит нормальное эмоциональное состояние, позволит легче справляться со стрессами и обеспечит здоровый сон. Положительное действие препарата позволяет снизить риск появления мигрени.

Глицин в спорте

В последнее время, активные занятия спортом обрели массовый характер, они являются не только залогом красивого тела, но и отменного здоровья. Правильное употребление аминокислот играет ключевую роль в наборе мышечной массы, похудении и сушке. Глицин является одной из таких аминокислот, роль которой очень сложно переоценить – она способствует увеличению мышечной массы и выносливости.

Глицин играет важную роль в бодибилдинге:

• Прибавляет энергии;
• Увеличивает работоспособность;
• Способствует развитию физической силы за счет роста мышечной массы;
• Успокаивает перед серьезными соревнованиями;
• Улучшает настроение и самочувствие;
• Активизирует метаболизм.

Применение средства для спортсменов ничем не отличается от стандартной инструкции по применению. Прием глицина нужно осуществлять четыре раза в день по одной таблетке в течении нескольких недель. Лучше всего средство употреблять до приема еды, перед тренировками и за несколько минут до сна. Самое главное правило – не допускать передозировки, так как избыток глицина может вытеснить глюкозу, что приведет к вялости и утомляемости.

Многие считают, что употребление препарата эффективно для похудения. Глицин косвенно влияет на снижение весовых показателей. Вещество нормализует деятельность ЦНС, стабилизирует процессы «голод-насыщение», нормализует психоэмоциональный фон. В результате устраняется одна из ведущих причин набора веса – «заедание» стресса. Кроме того, глицин активно участвует в процессе формирования ферментов, которые способствуют расщеплению жиров.

Глицин для потенции

Эректильная дисфункция или импотенция – проблема, с которой боится столкнуться любой мужчина. К сожалению, многие всё-таки подвержены данной патологии. Это приносит много неудобств и вызывает у мужчины чувство собственной несостоятельности, подавленности и даже депрессию.

Причинами импотенции могут быть и более серьезные заболевания, но в большинстве случаев, это связанно с нарушениями психоэмоционального состояния, постоянным переутомлением и стрессами.

Глицин не относится к средствам, которые напрямую улучшают эректильную дисфункцию, но его применение все же несет определенную пользу для мужчин в данной ситуации.

Как влияет глицин на сексуальное здоровье мужчин:

• Влияние препарата на активизацию метаболических процессов, позволяет нормализовать функционирование всех систем организма, в том числе и репродуктивной.
• Снижается психическое перевозбуждение, поэтому мужчина перестает зацикливаться на своей «проблеме»;
• Уменьшается агрессивность, появляется некий прилив энергии и уверенности, что влечет за собой осознание внутренней и внешней привлекательности, вследствие – поиск сексуальных партнеров;
• Пропадает тревога во время прелюдии, поэтому пациент концентрирует свои мысли на удовольствиях, а не на эрекции.

Очень важным моментом является соблюдение дозировки. Не стоит принимать больше 3-4 таблеток в день, так как есть риск появления побочных эффектов.

Глицин для мозга

Состояние нервной системы и нормальное функционирование мозга является залогом трезвого рассудка и здоровья в принципе.

Глицин является жизненно важной аминокислотой, которая улучшает мозговое кровообращение, а благодаря ее воздействию на рецепторы головного и спинного мозга, нейроны не так активно вырабатывают некоторые аминокислоты, которые провоцируют мозговую активность и перевозбуждение (к примеру, глутаминовая). В результате:

• Уменьшается агрессия;
• Повышается концентрация внимания;
• Нормализуется сон;
• Возрастает уровень обучаемости и работоспособности;
• Уменьшается гиперактивность.

Учитывая то, что глицин – ноотропное лекарственное средство, которое положительно влияет на мозговой метаболизм, успокаивает и оказывает антидепрессивное действие, его часто используют при сотрясении головного мозга.

Глицин в косметике

Благодаря широкому спектру положительных свойств, фармакология и медицина не единственные сферы применения вещества. Очень большой популярностью пользуется глицин в косметологии. Средство отлично увлажняет, тормозит старение и участвует в обменных процессах организма. Кроме того обладает антиоксидантным действием, защищая клеточные мембраны от агрессивного воздействия свободных радикалов.

Роль глицина в современной косметологии:

• Многие производители используют это средство в качестве загустителя и структуризатора различных кремов;
• Глицин используется в производстве гелей для душа, именно с его помощью получается пена;
• Важную роль играет глицин для кожи. Наличие его в составе кремов, позволяет качественно улучшить внешний вид кожи и придать ей упругость;
  

  Крема с содержанием глицина подарят коже гладкость, увлажнение и молодость

• Средство используется в производстве мыла, придавая ему глянцевую поверхность;
• Использование глицина для лица. Крема, в состав которых входит глицин, хорошо увлажняют и предотвращают процесс старения, так как аминоуксусная кислота способствует глубокому проникновению полезных косметических ингредиентов. Помимо кремов, глицин используется в помадах и бальзамах для губ;
• Глицин для волос. Данную аминокислоту можно нередко встретить в шампунях и кондиционерах. В данном случае, глицин положительно влияет на кожу головы, прибавляет блеска, шелковистости и снимает статическое напряжения.

Какой глицин лучше принимать

Сайт айхерб, один из крупнейших проверенных сайтов, на котором можно заказать действительно качественно средство, при этом не стать жертвой мошенников. Также, там всегда предоставлен огромный выбор товаров, соответственно, каждый покупатель сможет подобрать то, что ему нужно.

В ряде случаев, как в ситуации с глицином, спектр продукции настолько богат, что определиться с необходимым средством достаточно сложно. Ведь каждого потребителя интересует: как выбрать достойного производителя, какой лучше глицин подобрать, и как не потратить деньги впустую?

Если внимательно изучить сайт, то можно заметить, что самыми крупными производителями глицина являются бренды Solgar и Now foods. Чтобы облегчить свой выбор, стоит внимательно изучить продукцию, информацию о бренде, обязательно прочитать отзывы покупателей.

Солгар

Компания Solgar на сегодняшний день является одной из лидеров производства витаминов, биологически активных, пищевых добавок и различных уходовых средств. Свое начало она берет с 1947 года. На сайте iherb предоставлен 331 товар данного производителя. Solgar предлагает вещество в дозировке 500 мг по цене 620 рублей за упаковку (100 шт). Если открыть отзывы о глицине Солгар, можно удостовериться, что все они положительны, практически каждый покупатель добился нужного результата при приеме БАДа.

Now foods

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Glycine-1-000-mg-100-Veg-Capsules/18106

Бренд предлагает 1264 товара в своем каталоге. Данная компания является одной из самых популярных в мире по производству товаров для красоты, уходовых средств, БАДов и так далее. Глицин, который производит компания стоит 563 рубля за упаковку (100 шт), но при этом у нее дозировка 1000 мг. Что касаемо отзывов, то они также, в основном положительны. Люди отмечают качество продукта, реальную пользу от приема БАДа.

Если сравнивать этих производителей, можно сделать вывод, что оба препарата по-своему хороши, о чем свидетельствуют отзывы. Единственное, в чем превосходит Now Foods – это цена средства, учитывая значительно большую дозировку.

Глицин в продуктах питания

Глицин представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается организмом. В случае ее нехватки, происходят серьезные изменения в организме, развиваются патологические процессы и состояния. Поддерживать нормальный уровень вещества важно не только с помощью таблеток, но и с помощью естественных источников.

Если знать перечень продуктов, в каких содержится данная аминокислота, можно избежать дополнительного приема препаратов, ведь суточная норма вещества составляет три с половиной грамма.

Таблица продуктов, в которых содержится глицин

Название продукта	Количество глицина на 100 г.
Мясо
Курица	1,35г
Кролик	1,17г
Гусь	1,09г
Свинина	0,82г
Индейка	1,14г
Говядина	0,94г
Бобовые
Соя	1,42г
Чечевица	1,03г
Белая фасоль	0,91г
Хумус	0,22г
Крупы
Греча	1,03г
Белый рис	0,12г
Перловка	0,08г
Манная	0,37г
Орехи
Арахис	1,52г
Фундук	1,19г
Грецкий	1,00г
Миндаль	1,07г
Молочные продукты
Голландский сыр	0,51г
Творог	0,26г
Кефир	0,05г
Молоко	0,05г
Овощи
Картофель	0,10г
Баклажан	0,05г
Огурцы	0,03г
Помидоры	0,02г
Ягоды и фрукты
Апельсин	0,08г
Киви	0,06г
Клюква	0,05г
Хурма	0,04г
Банан	0,04г
Клубника	0,03г
Манго	0,03г
Ананас	0,02г
Мандарин	0,02г

Посмотреть отзывы и купить можно на этой странице: https://ru.iherb.com/c/Other-Amino-Acids

Глицин – поистине уникальное средство. Он играет важнейшую роль в жизни каждого человека. Употребление вещества поможет предотвратить огромное количество заболеваний, сохранить отличную память и здравый рассудок — а это и есть залог счастливой и здоровой жизни.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 21-07-2018

Обновлено: 24-12-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: koroleva@priroda-znaet.ru