Добавки глюкозамина и хондроитина широко известны среди людей, страдающих от болей в суставах. Я не жалуюсь на подобные проблемы, но из-за того, что уже долгое время являюсь поклонницей вегетарианства, решила попринимать пищевую добавку. Дело в том, что из растительного рациона довольно сложно получить достаточное количество желатина, такого необходимого для нормального функционирования суставов. Купила большую упаковку глюкозамина и хондроитина производителя 21stCentury на сайте IHerb примерно за 800 рублей.
Упаковка глюкозамина и хондроитина
Принимала по три капсулы в день с едой, хоть на упаковке указана рекомендуемая дневная норма в две таблетки.Также не указан % суточной потребности, что довольно нетипично для этого производителя.Три капсулы в день в общем поставляют в организм750 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина. Иногда я забывала о таблетках днем и выпивала сразу 3 капсулы вечером, и никаких побочных эффектов не замечала.
% суточной потребности на упаковке не указан
Также, из-за того, что взяла довольно объемную баночку, неудобно было извлекать капсулки. Обычно широкое горлышко мне никак не мешало, но на такой высокой баночке все-таки хотелось бы отверстие поуже. Но это конечно мелочи, которые никоим образом не влияют на качество самой добавки.
Широкое отверстие в крышке делает процесс извлечения капсул не слишком удобным
Что входит в состав?
В составе добавки можно отыскать глюкозамина сульфат (250 мг), который представляет собой природный сахар, содержащийся в жидкости вокруг наших суставов. По сути, это строительный материал из которого состоят хрящи, связки и сухожилия. Нашла информацию, что в качестве источника глюкозамина компания 21st Century использует производные моллюсков. Мне кажется, что БАД сам по себе не является лекарством таких болезней как остеоартрит, радикулит и.т.д. Но если точно известно, что хрящи истончены, а суставы «хрустят», то добавка не помешает. Я, например, принимала глюкозамин с хондроитином для профилактики подобных заболеваний.
И хотя официальных исследований, подтверждающих действенность глюкозамина маловато, полное отсутствие побочных эффектов (кроме индивидуальной непереносимости) позволяет попробовать БАД всем.
Второй компонент добавки: хондроитина сульфат (200 мг). Хондроитин улучшает усваиваемость глюкозамина, а также отвечает за качество синовальной жидкости.
Какие эффекты я почувствовала на себе?
Как я уже писала выше, каких-либо проблем с суставами у меня нет. Подтолкнуло к покупке добавки не только вегетарианство, но и хруст в коленях, появившийся во время занятий йогой. В дополнение к глюкозамину с хондроитином, я также принимала магний, витамин D, цинк и кальций.
Все витамины от производителя 21st Century, и поэтому работали в синергии, дополняя друг друга. Одной упаковки хватило месяц с лишним. Хоть реклама и говорила о том, что пачки хватит на 60 дней, 500 мг глюкозамина в сутки все-таки очень мало, чтобы ощутить какой-то эффект.
Итак, пропив добавку больше месяца на ежедневной основе, я заметила, что хруст из суставов ушел. Более того, когда я начала заниматься бегом, не ощущала никакой крепатуры на следующий день после тренировки. Скажу честно, что не успела заказать вторую баночку добавку и временно отказалась от приема глюкозамина с хондроитином, но в итоге пожалела об этом. Даже после недлинных забегов в медленном темпе на 1,5-2 километра, у меня стали болеть колени, а также появились судороги в икрах. Я связываю такие изменения с отменой такой полезной добавки, и поэтому, как только на Айхербе будет какая-то интересная акция, закажу еще несколько упаковок.
Краткое резюме, почему же я все-таки буду и дальше принимать глюкозамин с хондроитином:
- исчезновение хруста в коленных суставах. Хруст, это конечно же еще не диагноз, но такой симптом может быть предвестником более серьезных проблем;
- поддержка суставов во время занятий бегом: больше никаких посттренировочных болей, судорог и «прострелов»;
- профилактика серьезных проблем с ходьбой, которые часто возникают в старости;
- появление легкости в движениях.
Также положительные изменения заметила и моя массажистка. Хоть этот факт мог быть следствием других изменений в образе жизни и приема других витаминов, но во время массажа было замечено, что значительно улучшилась эластичность кожи. Не зря некоторые фирмы добавляют в состав аналогичных БАДов еще и коллаген.
Хоть у меня и нет существенных проблем с суставами, я планирую принимать БАД и дальше. Возможно правильно подобранные физические нагрузки, и поддержка организма специальными добавками позволит избежать серьезных проблем в будущем. Стоимость добавки не настолько высока, чтобы отказывать себе в периодической профилактике.
Купить можно здесь: https://ru.iherb.com
Юлия Шевченко, г. Усть-Кут
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
