Актуальный ритм жизни, стрессы и трудности в течение дня накладывают свой отпечаток на привычный сон. После активных трудовых будней с обилием эмоций, дел и умственной нагрузки бывает проблематично расслабиться и быстро уснуть. Также время засыпания может постепенно сдвигаться за полночь – сначала очень медленно, но потом это «перемещение» становится ощутимым и дискомфортным. Когда вместо 22-00 — 23-00 начинаешь ложиться около часу ночи – возрастает риск проснуться невыспавшейся и плохо отдохнувшей.
Частный случай – перелеты либо поездки. В таких ситуациях часто искажается чувство времени, привычный распорядок и нужно привыкнуть к совершенно другим условиям. А полноценный сон всегда нужен организму для полноценного процесса адаптации и качественного отдыха. При этом в поездке такая адаптации не заканчивается. После возвращения домой нужно снова привыкать – получается дополнительный стресс организму просто обеспечен.
Вот такие простые причины мотивировали меня на поиск легкого препарата для быстрого засыпания и полноценного сна. При выборе я не учитывала травяные добавки, поскольку их нужно принимать длительно – они просто не подходят для эпизодического использования. Также они дают успокаивающий эффект, который не всегда будет к месту. Рецептурные снотворные даже не рассматривала, поскольку не вижу смысла приучать организм к серьезным лекарствам в таких пустяковых ситуациях.
Максимально сузив ассортимент поиска, я узнала про мелатонин.
Описание
Мелатонин называют природным «гормоном сна», он ответственен за регуляцию цикла бодрствования и ночного отдыха. Наиболее активно он синтезируется в ночное время. Из-за нестабильного режима синтез данного вещества внутри организма может нарушаться. При этом тело не успевает ориентироваться, когда нужно засыпать и случается небольшой сбой.
Также уровень мелатонина напрямую связывают с настроением и массой тела. Поэтому его недостаток крайне нежелателен для нашего организма.
Мне понравился мелатонин в форме таблетках – такая форма широко распространена. Посмотрев ассортимент товаров на IHERB, я решила заказать именно там. Во-первых, на сайте очень привлекательные цены на добавку, гораздо ниже чем в наших аптеках. Во-вторых, я полностью уверена в качестве препаратов с Айхерб. В этот раз я решила попробовать Мелатонин 3 мг от NOW.
Упаковка
Небольшая тара из пластика, оформлена в характерных цветах данной марки. Крышка плотно закрывается и не допускает попадание воздуха внутрь. После открытия я дополнительно удалила специальную наклейку для защиты.
На обороте напечатан состав продукта – здесь он дополнен витаминов В6 для лучшего усвоения и положительного воздействия на нервную систему.
Характеристики
Цвет – белый.
Запах – я не ощутила какого-либо выраженного аромата, только легкий оттенок мяты.
Размер – таблетки очень маленькие, прямо крошечные по виду. Но на деле производитель называет их леденцами – ничего глотать не нужно, лишь рассасывать.
Вкус – мятный с небольшим мелованным послевкусием, нейтральный и приятный.
Способ использования добавки
Леденцы необходимо рассасывать за 30 минут до предполагаемого засыпания. При наличии выраженных проблем со сном рекомендуется пропить полноценный курс препарата – не менее 20 дней. Во всех остальных ситуациях – можно принимать мелатонин эпизодически (при наличии необходимости).
Особенности использования:
Я рассасывала добавку периодически и во всех ситуациях оставалась довольна полученным результатом. Минут через 30-40 после приема начинает хотеться спать. При этом эффект наступает постепенно, без резких изменений в самочувствии.
На утро после приема я просыпалась полностью бодрой или отдохнувшей, не было желания отлежаться подольше.
Препарат отлично переносится и не вызывает дискомфорта со стороны желудка.
Дозировку в 3 мг я считаю наиболее комфортным вариантом – леденца хватает для взрослого человека со средним весом.
Также я рекомендовала мелатонин своей маме – она принимала добавку курсом, поскольку после сорока лет выработка данного гормона снижается и бывают проблемы с правильным засыпанием. Ей также хорошо подошел такой вариант!
При разных ситуация применения добавка с мелатонином не вызвала каких-либо отрицательных последствий в реакциях, эмоциональном состоянии и т.д. Днем после приема чувствуется только бодрость и отдохнувшее состояние. С введением данного препарата получается гораздо лучше высыпаться – он воздействует не только на длину, но и качество ночного сна.
Вывод
Смело могу рекомендовать такую добавку, если есть небольшие трудности с режимом. Также мелатонин необходим во время путешествий и частых переездов.
Купить можно тут: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Lozenges/710
Алина, Днепр
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
