Работа за компьютером, просмотр сериалов онлайн и многие другие занятия за монитором отражаются на нашем зрении. Поскольку моя деятельность связана с постоянным использованием компьютера/планшета/смартфона, то к концу дня глаза могут изрядно уставать. Раньше они стабильно краснели по вечерам, лопались мелкие сосудики, часто возникали головные боли из-за глазного напряжения. Для себя я нашла единственно удобный выход – принимать добавки для поддержки глаз. Они буквально поменяли мою жизнь – и я ничуть не преувеличиваю.
Решение своей проблемы я легко нашла на популярном и любимом сайте IHERB. Здесь достаточно много разнообразных добавок для глаз – есть отдельные активны компоненты и целые комплексы витаминов. Наиболее популярным и востребованным можно назвать лютеин. Он есть в разных дозировках, от разных производителей, цены примерно в одном диапазоне. В последний раз я решила попробовать лютеин от марки Lake Avenue Nutrition. Я осознанно выбирала добавку с высокой концентрацией активного компонента, т.к. принимать меньше 5 м глютеина в день не имеет смысла. Опытным путем я определила, что на мне здорово работает дозировка 10-20 мг, так и принимаю курсами, чередую разных производителей.
О пользе лютеина:
- Обеспечивает помощь нашим глазам для быстрой адаптации к яркому освещению.
- Защищает сетчатку от негативного влияния ультрафиолета.
- Замедляет возрастные изменения – при постоянном употреблении такая добавка может надолго сохранить здоровье глаз.
- Улучшает процессы локального кровотока в зоне глаз, укрепляет стенки мелких сосудов.
- Работает в качестве мощного антиоксиданта, оздоравливает весь организм и защищает от негативного воздействия свободных радикалов.
Я стараюсь регулярно принимать добавки с лютеином – он стал незаменимым помощником для моих глаз.
Упаковка
Банка из пластика стандартных размеров, оформление лаконичное.
Есть специальная мембрана для защиты вскрытия. Сама крышка довольно удобная, винтовая, закрывается плотно.
На обратной стороне есть полный состав: здесь содержится не только лютеин, но и зеаксантин (каротиноид, который улучшает процесс усвоения лютеина).
Внешние характеристики
Цвет – небольшие капсулы с красноватым содержимым.
Запах – ненавязчивые, пахнут типичными витаминами.
Использование и результат
Мой индивидуальный план приема добавок с лютеином довольно проста: я пью по 1 капсуле в ежедневно во время еды. Запиваю обычной водой в достаточном количестве – особых правил и рекомендаций здесь нет. Капсулы легко глотаются и не вызывают каких-либо проблем при употреблении. Лютеин лучше всего усваивается в комплексе с жирами (растительными или животными – неважно). Поэтому я принимаю его одновременно с капсулами Омега-3.
Добавка отлично усваивается и не вызывает побочных проявлений – изжоги, тяжести либо иного дискомфорта после употребления.
Действие лютеина на организм можно отметить уже через 10 дней постоянного приема – глаза начинают меньше уставать. Даже к концу дня при постоянной работе за компьютером нет каких-либо покраснения и дискомфорта в глазах. Также заметно уменьшается частота и выраженность головных болей. Например, раньше у меня часто более голова именно в конце рабочего дня из-за усталости глаз.
Касательно изменения остроты зрения точно определить результаты трудно – здесь не было особых проблем. Но однозначно улучшился процесс приспособления глаз к разному освещению, полной темноте и т.д.
Мои прошлые комплексы без лютеина из обычной аптеки никогда не давали подобных результатов на практике. Эффект от приема лютеина с Айхерб максимально заметен и значительно облегчает процесс обычной работы за компьютером. Единственное правило – добавки с лютеином необходимо пить на регулярной основе, т.к. наши глаза регулярно испытывают большие нагрузки и требуют витаминной подпитки. Мой максимальный перерыв – 2-3 недели, потом запас данного этого витамина в организме израсходуется, и глазам требует повторный прием.
Выводы
Мне понравилась добавка с лютеином от марки Lake Avenue Nutrition: здесь довольно высокая концентрация действующего вещества (целых 20 мг в одной капсуле!). При этом эффект от приема заметен максимально быстро, поэтому смело можно говорить о том, что витамины работают в полную силу и обеспечивают максимум пользы для нашего организма.
Лютеин отлично усваивается – я не заметила каких-либо побочных реакций за весь период использования. При этом добавка дает просто отменные результаты и очень полезна для здоровья глаз – я забыла о покраснениях, напряжении и головных болях в конце рабочего дня. Благодаря лютеину я могу много времени работать за компьютером и не уставать. Аналогичные положительные изменения в самочувствии заметила не только я, но и все домашние – лютеин здорово работает в любом возрасте!
Алина, Днепр
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
