Среди витаминов и минералов есть известные “товарищи” и незаслуженно забытые. Например, у всех на слуху витамины С, Е, кальций — про магний те же терапевты вспоминают гораздо реже. Хотя именно этот элемент не накапливается в нашем организме, а его запасы требуют постоянного пополнения. Одновременно с этим — лично в моей диете (и у многих других людей, судя по проведенным исследованиям) недостаточно пищевых источников магния в повседневном рационе. Довольно трудно каждый день есть много бобовых и орехов, тем более — при моих спортивных нагрузках дневная потребность в магнии значительно повышается.
Взвесив все преимущества приема магния, я решила заказать соответствующую добавку на любимом сайте Айхерб. Здесь представлено много видов магнезии в разных формах — от простого оксида до белее активных и усвояемых видов. Я подобрала одну из лучших форм — магний от торговой марки Now Foods. Его основное преимущество — высокий процент усвоения и доказанное влияние для поддержки нервной системы, процессов мышления и т.д.
Описание свойств магния
- благоприятно воздействует на плотность и другие характеристики костной ткани;
- регулирует сердечный ритм (профилактика тахикардии) и оптимизирует артериальное давление;
- способствует регулировке уровня сахара;
- улучшает дыхательные функции при хронических заболеваниях легких (астма, бронхиты и т.д.);
- оказывает профилактическое действие против мышечных болей, убирает признаки синдрома хронической усталости;
- уменьшает частоту головных болей и позволяет эффективнее бороться с мигренями;
- нормализует общее самочувствие при предменструальном синдроме;
- понижает негативные проявления после проведения радио- и химиотерапии;
- поддерживает здоровье зубной эмали и укрепляет ее;
- препятствует отложениям кальция во внутренних органах, снижает вероятность образования камней и песка в желчном пузыре, почках.
Описание
Банка изготовлена из довольно прочного пластика, цветовое оформление сделано в классических оттенках фирмы. Все надписи выполнены на английском языке, также присутствует пометки о стандартах качества и т.д.
На крышке была специальная защитная полоска и мембрана.
На обратной стороне размещается состав и описание добавки, рекомендации по ежедневному употреблению.
Внешнее описание
Цвет — белый порошок внутри прозрачных капсул.
Запах — нет какого-либо специфического аромата.
Размеры — капсулы средней величины, за счет обтекаемых форм легко проглатываются.
Правила употребления
Нужно употреблять добавку по 3 капсулы ежедневно, преимущественно — во второй половине дня. Капсулы следует запить большим количеством воды либо принять вместе с пищей (по выбору).
Впечатления
Для сначала стоит отметить, что капсулы не вызывают побочных эффектов. Я их принимала с едой и после нее — никаких дискомфортных ощущений в обоих случаях. Желудок хорошо их воспринимает.
Через несколько дней приема можно почувствовать первые результаты — добавка воздействует на организм реально быстро. Первое, что я почувствовала, это более крепкий и качественный (во всех смыслах). Значительно улучшилось время засыпания — теперь я засыпаю буквально за 15 минут, хотя раньше могла ворочаться по 2 часа. При этом сам магний не вызывает сонливости — то есть меня не начинает клонить ко сну сразу после приема капсул. Я могу всё также продолжать заниматься своими делами активно работать или обдумывать какие-то вопросы, не боясь уснуть в процессе.
При регулярном употреблении добавки я заметила, что стала высыпаться. Также магний положительно воздействует на процессы мышления — с ним гораздо легче сосредоточиться на интересующем вопросе. Он помогает эффективно справляться с несколькими делами одновременно, я без потери качества работы.
Особенно мне нравится сочетать магний с добавками витамина B6, а также можете витаминными комплексами, Омега-3, и другими полезными БАДами. Кстати, сочетание магния и витамина B6 здорово усиливает действие перечисленных веществ.
Конечно, действие магния на уровень сахара в крови и здоровье сердечно-сосудистой системы мне проверить трудно, но судя по тому, что он так хорошо себя проявляет — можно быть полностью уверенным в качестве добавки. Также я наслышана о том, что магний хорошо понижает уровень холестерина в крови. Учитывая, что я люблю сладкое и выпечку, то такое действие кажется мне очень полезным и своевременным.
Выводы
Мне очень понравилось добавка магния от производителя Now Foods. Такой БАД хорошо изучен и может похвастаться подтвержденными исследованиями про свою эффективность. Учитывая, что магний нужен человеку на постоянной основе, планирую и в будущем заказывать такую добавку.
Купить можно тут: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magtein-Magnesium-L-Threonate-90-Veg-Capsules/57577
Алина, Днепр
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
