Честно говоря, не очень люблю мультивитаминные добавки. Предпочитаю пить моновитамины, правильно сочетая их между собой. Но все-таки подобная позиция оказалась не совсем верной.
В конце прошлого года, несмотря на отсутствие каких-либо серьезных проблем на работе и дома, я стала чувствовать себя ослабленной и какой-то вялой. Сказывался недостаток солнца (и, как следствие, дефицит витамина Д), а также мое решение перейти на вегетарианское питание. Если проблему с витамином Д удалось решить, то с моим непонятным состоянием все оказалось не так просто. Даже после новогодних праздников, когда я вдоволь высыпалась, чувствовалось постоянное головокружение. Также я узнала о том, что такое панические атаки. Йога, дыхательные упражнения, периодические походы в бассейн практически не помогали. Отдельно идти к врачу с такими проблемами было неловко, но при случае я все-таки проконсультировалась с участковым терапевтом, который успокоил меня и сказал, что причиной всему затяжная суровая сибирская зима. Но пришла весна, я скорректировала свой жуткий дефицит витамина Д, и поняла, что состояние мое в целом улучшилось. Я уже и забыла о своих зимних проблемах, пока не попала на стационар ЛОР отделения. Обострился гайморит, и головокружения, общая апатия вернулись ко мне.
Оториноларинголог успокоил меня, и сказал, что подобные жалобы встречаются у большей половины отделения. Причиной такого состояния, якобы, являются забитые синусовые пазухи. Однако дыхание восстановилось, головные боли ушли, а я все еще не ощущала себя полноценной здоровой женщиной. Признаюсь честно, периодические головокружения, дополнившиеся небольшими судорогами, чуть было не заставили меня поехать в областной город и пройти МРТ. Ведь в интернете пишут, что подобные симптомы могут быть признаком онкологических новообразований. К счастью, муж отговорил меня от лишних трат и посоветовал просто сходить к еще одному врачу.
Моим спасителем оказался невролог. Специалист заставил меня походить по кабинету с закрытыми глазами, провел несколько тестов, которые показали нарушение равновесия и диагностировал раннюю стадию мигрени. Однако никаких синтетических лекарств врач не назначил (за что ему огромное спасибо!) а посоветовал купить и пропить добавки магния. Также я получила вполне здравые рекомендации по поводу возобновления занятий йогой и перехода на 8-ми часовой режим сна каждый день недели, включая выходные.
Хоть я была настроена скептически, и не верила, что простая витаминная добавка может мне помочь, решила последовать рекомендациям врача. За витаминами пошла не в аптеку, а на сайт АйХерб. Изучив все предложения, решила остановиться на целом комплексе с магнием в составе. Дело в том, что мне показано периодически пропивать цинк, а зимний дефицит витамина Д привел к тому, что добавку разрешено принимать и летом.
Итак, выбор пал на проверенную марку 21stCentury, и витаминный комплекс «кальций, магний, цинк + D3».
Баночка с витаминами компактная и удобная
За 190 рбулей я получила 90 витаминок в баночке приятного цвета, которая отлично вписалась в батарею ранее заказанных средств.
Таблетки достаточно крупные, не очень приятные на вкус
Инструкция предписывает пить по 3 таблетки в день, вместе с завтраком, обедом и ужином. Честно говоря, переживала, что цинк в составе будет провоцировать тошноту, но видимо процент этого микроэлемента в составе не настолько высок.
Вся информация на английском языке
В течение первых трех дней приема в моем состоянии не было изменений, но я знаю о том, что во всем важна последовательность, поэтому продолжала принимать витамины по графику. Начиная с четвертого дня, стала ощущать резкую головную боль во второй половине дня. На фоне того, что раньше у меня были лишь головокружения, такое изменение меня не обрадовало. Однако уже через неделю я забыла и о головокружениях, и о панических атаках, и о небольших судорогах. Через 3 месяца ежедневного приема (именно настолько хватило одной баночки) я забыла о каких-либо проблемах с самочувствием вообще.
У меня в городе нет возможности сдать анализы на количество магния в крови, но когда я залезла в интернет и целенаправленно начала искать симптомы дефицита, то была поражена. Практически в 100 % медицинских статей я узнавала себя!
Обязательно пропейте рекомендованную мной витаминную добавку, если уже на протяжении долгого времени без всяких причин и диагнозов у вас возникает:
- головокружение;
- беспричинная тревога, панические атаки;
- учащенное сердцебиение;
- вялость и апатия;
- судороги;
- мигрень.
Даже если ничего подобного не наблюдается, можно пропить витаминный комплекс для профилактики. Магний (да и сопутствующие витамины и микроэлементы) невероятно важны для нормального функционирования человеческого организма. А если вы, как и я, сидите на диетах, не употребляете мяса, то небольшой дефицит вполне имеет место быть.
Купить можно здесь: https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Cal-Mag-Zinc-D3-90-Tablets/10695
Юлия Шевченко, Усть-Кут
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
