Пантотеновая кислота – здоровье волос и кожи лица

Для нормального функционирования нашего организма, для поддержания здоровья и красоты, рекомендуется принимать витамины и минералы. Пантотеновая кислота или витамин B5 играет огромную роль в обмене веществ человека.

Пантотеновая кислота
Формула кислоты

Лекарственное название этого витамина – кальция пантотенат. Свое имя кислота получила от слова «пантотен», что с греческого языка переводится как «всюду». То есть она действительно находится практически везде (во множестве источников).

Существует множество показаний к приему этого витамина. Нарушения мозгового кровообращения, воспалительные процессы в организме, токсикоз при беременности и угроза выкидыша, аллергии, патологии нервной системы, себореи, акне, патологии дыхательной системы и другие – при таких отклонениях следует начать прием пантотеновой кислоты.

Что это такое?

Витамин B5 – водорастворимый элемент, в организме преобразующийся в пантетин, который участвует в окислении и ацетилировании. Выводится из организма через почки в виде пантотеновой кислоты. Витамин очень чувствителен к нагреванию и распадается при термической обработке почти на 50%. Также он не переносит замораживание и консервирование. Очень хорошо растворим в этиловом спирте и воде.

Одна из самых главных функций кислоты – это стимулирование надпочечников для выработки необходимых нам гормонов. Она регулирует липидный обмен, обеспечивает организм энергией, благотворно влияет на центральную нервную систему, помогает в усвоении других витаминов и минералов.

Пантотеновая кислота и пантетин – это не одно и то же. Наш организм преобразует пантотеновую кислоту в пантетин, и именно он снижает уровень триглицеридов в крови, а также нормализует уровень холестерина. Биохимия витамина определяется не только пантотеновой кислотой. В его формуле, составе находятся также b-аланин и пантоевая кислота.

Польза и вред

Польза витамина B5 по-настоящему огромна:

  • Улучшает работу надпочечников.
  • Без этого витамина невозможна нормальная работа центральной нервной системы, именно поэтому данный элемент необходим в питании людям пожилого возраста во избежание болезней Альцгеймера или слабоумия.
  • Витамин действует против «плохого» холестерина, он направлен на борьбу с атеросклерозом и другими заболеваниями сосудов.
  • Регулирует обмен веществ и распределяет лишние жиры по организму, поэтому людям, страдающим медленным метаболизмом или его сбоями следует начать прием данного витамина.
  • Синтезирует антитела, направленные на борьбу с инфекциями, попадающими в наш организм, тем самым укрепляя иммунитет.
  • Благотворно влияет на формирование плода, здоровье женщины при беременности, исключает угрозу выкидыша.

Полезные свойства вещества
Польза витамина В5

Из-за того что витамин содержится практически во всех продуктах питания, его нехватка все-таки возможна, поэтому это приводит к следующим отклонениям:

  • Повышенная утомляемость;
  • Снижение иммунитета;
  • Слабость, нервозность;
  • Развитие депрессивных состояний, бессонница, стресс;
  • Головные боли, мышечная слабость;
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта в виде тошноты и запоров;
  • Судороги;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
  • Замедление роста (особенно у детей);
  • Нарушение работы почек и сердечно-сосудистой системы.

Вред от витамина практически невозможен. Отклонения могут появиться только при передозировке данным элементом или наличия у вас индивидуальной непереносимости.


Дефицит витамина B5 может появиться из-за долгого приема антибиотиков, нехватки поступления питательных элементов, сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, дефицит других витаминов группы B и витамина C.

Как правильно принимать

Витамин поступает в наш организм через пищу, но иногда наблюдается его недостаток. В этом случае врач назначает прием этой кислоты.

Важно! Перед приемом витамина следует обратиться к специалисту, он назначит вам необходимую дозировку. Также следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Назначается препарат, как правило, внутривенно или внутримышечно, а также в таблетках или капсулах. Дозировка зависит от возраста. Например, детям в возрасте от 0 до 1 подходит дозировка 2-3 мг, с каждым годом доза увеличивается. Мужчинам и женщинам 5-7 мг препарата, девушкам в период беременности и лактации – 8 мг.

В каких продуктах содержится вещество

Для того чтобы избежать вышеперечисленных отклонений важно знать, в каких продуктах содержится данный элемент, а также суточную норму. Следует запомнить, что половина вещества теряется при термической обработке, консервировании и заморозке.

Витамин содержится как в растительных, так и в животных продуктах. К растительным относятся пивные дрожжи, горох, крупы, злаки, цветная капуста. К животным – почки, говядина, яйца, икра и молочные продукты, рыба.

Рыбу и мясные продукты следует принимать в вяленом виде или в виде холодного копчения. Исключить дефицит витамина помогут свежие фрукты и овощи.

Зачем нам витамин В5
Продукты, в которых содержится кислота

Витамин В5 – для чего нужен организму

Этот витамин играет огромную роль в нашем организме. Он является чуть ли не самым важным элементом, напрямую влияющим на здоровье волос и кожи.

Витамин B5 для волос оказывает самое прямое влияние на кожу головы и локоны, возможно даже больше чем все остальные витамины. Это оправдано тем, что элемент участвует в обмене липидов, в обновлении и восстановлении клеток. Его дефицит приводит к быстрому выпадению, истощению, потере блеска и красоты волос.

Витамин часто используют в кремах и лосьонах и другой уходовой косметике, применяют в косметологии и омолаживающих процедурах на лице. Он помогает в усвоении других витаминов и минералов.

Витамин B5 для кожи лица играет огромную роль в сохранении молодости и красоты. Стимулирует многие кожные процессы, обладает ярко выраженным регенерирующим действием.

Для похудения витамин также эффективен. Дело в том, что он перераспределяет жиры по всему организму, увеличивает обмен веществ. Его следует принимать людям с медленным метаболизмом, страдающим ожирением.

Пантотеновая кислота: товары и отзывы

При покупке витаминных комплексов и препаратов, напрямую влияющих на наше здоровье, следует ориентироваться только на проверенные магазины нутрицевтических товаров, которые предлагают проверенную и качественную продукцию. Одним из таких интернет магазинов является IHerb, которому доверяют огромное количество покупателей из разных стран.

Пантотеновую кислоту, представленную на сайте, вы можете купить по самым приемлемым ценам и при этом быть в полной уверенности, что приобретаете высококачественный товар.

Чтобы ваш выбор из множества продуктов интернет магазина, мы предлагаем подробнее рассмотреть товары, заслужившие наибольшее количество положительных отзывов покупателей.

Пантотеновая кислота от «Солгар»

(https://www.iherb.com/pr/Solgar-Pantothenic-Acid-550-mg-100-Vegetable-Capsules/10707)

Средство выпускается в капсульной форме и содержит витамин В5, который поможет вам привести в порядок нервную систему, ускорить метаболизм и снизить вес. Каждая капсула (100 шт.) содержит 550 мг вещества.


Рекомендуется принимать средство по 1 капсуле в сутки. Лучше всего во время приема пищи. Цена препарата – 1000 руб.

Здоровая стройность
Витамин В5 помогает ускорить метаболизм и снизить вес

Действенность препарата подтверждают многочисленные положительные отзывы (https://www.iherb.com/r/Solgar-Pantothenic-Acid-550-mg-100-Vegetable-Capsules/10707):

«Отличный препарат — нервы успокаиваются, пью для улучшения работы надпочечников в комплексе против герпеса. Результат отличный!»

«B5 работает, появилась энергия, легче переносить напряжения. Общее состояние гораздо лучше. Отличное качество!»

«Я пью средство не так давно, поэтому не буду много говорить. Но мне препарат помогает не заснуть в конце рабочего дня (перед 18-19 часами я просто «вырубалась») и кожа на моем лице смотрится мягче и свежее. Пью утром перед завтраком, за 5-10 минут до еды. Я открываю капсулу и растворяю содержимое в половине стакана воды. Горьковато получается, но пить можно».

«Купила именно для улучшения состояния надпочечников и после двух недель регулярного использования увидела результат. Были проблемы в области почек, которые почти всегда сопровождали наступление холодного сезона. Прием препарата избавил от сильной «мерзлявости» рук и ног. Также улучшилось общее самочувствие, стало легче и быстрее заснуть, почки работают лучше. Я рекомендую принимать с ужином или даже после него, потому что именно ночью надпочечники должны выделять кортизол».

Вещество от Country Life

(https://www.iherb.com/pr/Country-Life-Pantothenic-Acid-1000-mg-60-Tablets/4594)

Препарат от бренда содержит витамин В5 и кальций, такое сочетание позволяет улучшить усвояемость основного вещества. Средство рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки, запивая ее полным стаканом воды. Купить витамин В5 в таблетках вы можете по стоимости 940 руб.

Принимая средство, вы можете нормализовать состояние нервной системы и повысить стрессоустойчивость, активизировать иммунную систему и противостоять множеству заболеваний, улучшить структуру волос и состояние кожи. Обратите внимание на положительные отзывы  о пользе препарата (https://www.iherb.com/r/Country-Life-Pantothenic-Acid-1000-mg-60-Tablets/4594):

«Это оптимальное количество вещества в таблетке, поэтому вам не придется пить его несколько раз. Я пью для борьбы с чрезмерной жирностью и акне и 1 г / 1 день дает мне максимальный эффект. Рекомендуется для тех, кто страдает от жирной кожи».

«Ура!!! Мои прыщи исчезли! Спасибо В5!!!»

«У меня был слабый желудочно-кишечный тракт, и кожа была жирной, но она значительно улучшилась после употребления средства».


На фоне приема стероидных препаратов у меня была жуткая усталость каждый день. Я стала принимать препарат 3 раза в день. Теперь я чувствую себя человеком! Я могу прожить день, не засыпая прямо на ходу. Только вот таблетка крупновата».

Чистая кожа
Избавиться от акне и других недостатков кожи вы сможете, принимая В5

«Я никогда не писал ни одного отзыва о iherb, несмотря на покупки с сайта. Мне 32 года, у меня были умеренные акне с 13 лет, мне делали множество дерматологических и косметических процедур — пилинги, лазеры и т. д. Но ничего так не помогло, как эти таблетки. Я принимаю по 2 шт. Люди говорят мне, что моя кожа выглядит хорошо ... это то, о чем я, честно говоря, и не мог мечтать…»

Витамин В5 от Now Foods

(https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Pantothenic-Acid-500-mg-250-Capsules/326)

Продукция от известного бренда содержит достаточное количество пантотеновой кислоты, которая поможет сохранить нервы в порядке, укрепить иммунитет, избавиться от проблем с кожей и даже снизить вес. Приобрести препарат вы можете за 1053 руб.

Покупатели (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-Pantothenic-Acid-500-mg-250-Capsules/326) средства отмечают большой прилив сил и энергии. Теперь, потребители, прошедшие курс приема препарата стали активнее, стали легче справляться с любыми нагрузками (как физическими, так и эмоциональными).

Многие покупатели отметили значительные улучшения состояния кожи. Причем кожные покровы стали более здоровыми и качественными даже у тех, кому не помогало медикаментозное лечение.

У ряда клиентов нормализовался сон. Некоторые покупатели заметили улучшение обмена веществ и снижение веса.

Если вы хотите улучшить общее состояние, значительно оздоровить организм – стоит принимать витамин В5. Употребляя пантотеновую кислоту, вы сможете стать активнее, энергичнее и бодрее, оптимистичнее и спокойнее. При помощи витамин В5 вы станете значительно привлекательнее – кожа станет чистой и упругой, волосы густыми и блестящими. Начните прием препарата сегодня и уже завтра вы станете активнее, успешнее и счастливее!

Автор: Ирина Красносельская

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:
Не пропустите самые эффективные народные рецепты!
Комментарии (0)
* Нажимая на кнопки "Подписаться!" и "Добавить комментарий" Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности.