• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Природа знает о здоровье все

  • Травы
    • Травник
  • Здоровье
    • Заболевания и их лечение
    • Обзоры средств
    • Полезные советы
    • Очищение организма
  • Красота
    • Рецепты красоты
    • Ароматерапия
    • Домашняя косметика: Видео-Рецепты
  • Питание
    • овощи и зелень
    • фрукты и ягоды
    • крупы
    • витамины
    • Пищевые добавки
    • грибы
    • молочные продукты
    • орехи и семена
    • Вкусные рецепты
    • специи
    • смузи
    • соки
    • Чай
    • другие продукты
  • Настойки
  • Отвары
    • травяные
    • ягодные
    • овощные
    • другие отвары
  • Мед
    • виды меда
    • интересное о меде
    • лечебные рецепты с медом
    • забрус
    • маточное молочко
    • перга
    • подмор
    • прополис
    • пчелиный воск
    • пыльца
  • Обзоры
    • Товары с сайта iHerb
    • Отзывы о товарах iHerb
Главная / Здоровье / Полезные советы

4 врага стройной фигуры: полезные продукты, способствующие полноте

Существует ряд продуктов, несущих огромную пользу для организма человека. Вот только употреблять их нужно в очень ограниченных объемах, иначе вы рискуете серьезно прибавить в весе.

враги фигуры

1.Авокадо

Фрукт обладает большой ценностью, в его состав входит огромное количество необходимых веществ: антиоксиданты, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты. Авокадо помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние нервной системы, является отличным помощником в борьбе с возрастными изменениями.

Но! Продукт обладает высокой калорийностью (до 350 кКал), поэтому «легкие» перекусы зеленым фруктом по калориям могут значительно превышать основные приемы пищи. Если вы не хотите набрать лишние килограммы, половины или даже четвертинки авокадо будет более чем достаточно.

2. Натуральные красные вина

Настоящий напиток обладает рядом полезных свойств, за счет содержания ценных веществ:

  1. За счет танина, содержащегося в вине, оно разжижает кровь, улучшает состояние сосудистых стенок, предотвращает заболевания сердца и сосудов.
  2. Антиоксиданты флавоноиды, которые препятствуют развитию онкозаболеваний, способствуют омоложению.
  3. Вино способно предотвратить авитоминоз, малокровие.
  4. Благотворно влияет на состояние нервной системы.

Важно! Целебные свойства относятся к небольшому объему – бокалу напитка (100-105 кКал). А вот выпив два, кроме пользы, вы «подарите» себе 210 калорий.


3. Фрукты

В составе сладких плодов содержатся пищевые волокна, богатый минерально-витаминный комплекс. Однако они не всегда хороши для стройности и красоты фигуры и могут способствовать появлению лишних килограмм. Происходит это за счет содержания фруктозы – простого углевода, который в больших количествах также «опасен» для талии, как и сахар, ведь вещество после расщепления попросту превращается в жировые клетки. А это грозит появлением лишних кило.

Однако риск набора лишнего веса относится к большому количеству потребляемых фруктов или употреблению их в неподходящее время. Поэтому есть вкусные плоды нужно умеренно и в первой половине дня. Кроме того, не стоит сочетать их с другими продуктами.

4.Сухофрукты

Качественные высушенные плоды не менее полезны, чем свежие фрукты. Ценные вещества сохраняются в сухофруктах в полном объеме, поэтому используются в качестве профилактики и дополнительного лечения заболеваний, диетотерапии.

Однако после сушения плоды содержат в несколько раз больше калорий, чем их свежие «собратья». По этой причине их употребление должно быть еще более дозировано, в минимальном количестве. Также как свежие плоды, сухофрукты стоит есть в первой половине дня – это даст вам необходимую энергию, но без риска появления жировых отложений и лишних килограммов.

Все перечисленные продукты очень ценны, каждый из них способен принести большую пользу организму. Однако употреблять их нужно дозировано, чтобы не приобрести лишние килограммы.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Ольга Королева

Главный редактор


Опубликовано: 09-05-2019

Обновлено: 14-05-2019


Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: koroleva@priroda-znaet.ru


Поделитеcь с друзьями:

 
Проголосуйте за статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Опубликовано в рубриках: Полезные советы

Кальций

Много кальция вредно иметь – Сердечко будет сильно болеть

Упражнения для глаз

Эффективен для глаз, для нашего зрения Комплекс домашних простых упражнений!

Враги женской красоты — 5 привычек, делающие вас менее привлекательными

Помогите своему организму – 14 сигналов, что с вашим здоровьем что-то не так

Reader Interactions

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ Отменить ответ

Primary Sidebar

Очень полезные ссылки
  • fdc.nal.usda.gov — здесь можно посмотреть питательные свойства продуктов (сайт Министерства Сельского Хозяйства США).
  • ncbi.nlm.nih.gov — огромное количество результатов исследований на тему здоровья.


 

Свежие комментарии
  • тэя к записи Приятное начало дня – красный чай «Золотая улитка»
  • Макс к записи Чем полезны семена подорожника?
  • Геннадий к записи Нет энергии, снижение потенции, лишний вес? Принимайте йохимбин – он обеспечит вам прогресс
  • Александр к записи Семена петрушки — лечебное действие и противопоказания
  • Александр к записи Чесночная настойка, которую дал нам Тибет, подарит вечную молодость и жизнь без бед!

Footer

Материалы на сайте представлены исключительно для ознакомления в информационных целях и не предназначены для диагностики, лечения, предотвращения какого-либо заболевания или замены медицинской консультации или лечения. Личные результаты использования натуральных продуктов могут отличаться.
Возможны противопоказания. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
*Пользуясь данным сайтом, нажимая на кнопки «Подписаться!» и «Отправить комментарий» Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности.

  • Карта
  • Главная
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • Наши авторы
  • Обратная связь

Copyright © 2023 · Priroda-Znaet.ru